Отвечаю еще раз: как на самом деле можно быстро сбросить 10 кг?

Отвечаю еще раз: как на самом деле можно быстро сбросить 10 кг?

Привет!

Это неизбежно практически как как восход и закат солнца. Перед каждым Новым годом и перед весной-летом,  многих начинает терзать вопрос: и как же побыстрее похудеть на 10 кг (к примеру).

И ключевым тут становится "побыстрее".

Я, конечно, уже не раз отвечала на этот  вопрос, однако, сейчас - самое время  повторить. Прежде всего, чтобы уберечь вас от глупостей и разочарований.

Если вы читали этот  мой ответ в прошлом году и до сих пор проблему своих 10 кг не решили, подумайте, может все-таки имело смысл ко мне прислушаться???

Итак, отвечаю предельно конкретно.

Первое, с чем нужно разобраться. Что имеется в виду под "Быстро"?

За 7-10 дней? В принципе, это может случиться при полном  голодании. Вы будете обессилены,  измождены и при этом весить на 10 кг меньше!

Ура???

Ой-ли? Пара недель максимум - и все 10 кг  уже будут на месте. Еще пара недель - еще плюс 2 кг. Это самый вероятный исход такой операции по супер-быстрому похудению.

А как же все-таки  быстро и реально похудеть на десять кг? 

Реально быстро и эффективно  увидеть на весах минус 10 кг -  через 2-3 месяца!

Это возможно, при условии, что  у вас будет бешеная мотивация, у вас за это время практически не будет "зигзагов" и сбалансированное похудательное питание вы будете совмещать с активным образом жизни, то есть, будете тренироваться до пота (не обязательно до седьмого) почти каждый день.

Итак, пять главных принципов, которые нужно соблюдать, чтобы похудеть максимально быстро и при этом надежно.

1) Забыть про то, что такое переедание. Всегда заканчивать есть до того, как вы почувствуете полное насыщение.

2) Избегать сильного голода. Для этого питаться регулярно и создавать достаточный объем пищи с помощью овощей.

3) В каждый прием пищи включить не только овощи или фрукты, но и белок. На этот период можно даже несколько сместить баланс в сторону белка (не перестарайтесь, иначе возникнет слабость из-за недостатка углеводов, пардон, запоры начнутся).

4) Пить много воды.

5) Фитнес. Чередуйте силовые и аэробные нагрузки.

Скажете, что 2-3 месяца это долго? Сравните это с тем, сколько вы уже пытаетесь сбросить хотя бы 5 кг. 

Сравнили? Тогда начинайте прямо сейчас реально стройнеть, а не ходить по замкнутому кругу диет.

==> Начало вашего освобождения здесь: https://buksir.tb.ru/

Есть такой закон - чем скорее вы хотите похудеть, тем быстрее вы поправляетесь!

Ставьте реальные цели!!! Опирайтесь на свою мотивацию. Если вы не понимаете зачем вам это надо, вы не будете ничего менять в своей жизни!

В поддержку ваших единомышленников, мои подсказки и ежедневные конкретно-похудательные подсказки вы найдете на секретном блоге Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего клуба

Регистрация на апрельский буксир заканчивается здесь:https://buksir.tb.ru/

Не проспите! :) 1 апреля в полночь вы увидите на нашем блоге первое задание апреля! Раскачиваться долго не будем.

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

P.S. Вы промажете в 100 процентах бросков, которые не совершите

Вы растете только тогда, когда выходите из зоны комфорта.

Потом никогда не приходит. Действуй сейчас!

В России запретят неподходящие продукты

5 главных мифов о питании диабетиков

Пять тренировок для похудения

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".