Внутри письма - ваш похудательный план на август по неделям. Приступайте! :)

Внутри письма - ваш похудательный план на август по неделям. Приступайте! :)

Привет!

Делаем с вами финт ушами! 

Нынче традиционный воскресный ретро-выпуск посвящен вашим похудательным планам нам на август. 

Берем за основу план, который был в апреле, корректируем его под август (ой, как классно стройнеть в арбузно-яблочно-грушевом августе!) и... приступаем немедленно.

Сегодня, никаких завтра!!!

Итак, далее следует  план для вашего постройнения на август месяц! Глянцуем лето!

Вы можете следовать этому плану самостоятельно. Если вы - мотивированы, дисциплинированы, все знаете о секретах вкусного и неголодного похудательного питания и можете сами себе поддавать с утра хорошего пенделя, все у вас получится прекрасно и без моей помощи. Минус 3-5 кг за месяц - легко и надежно. 

А если вам нужны стимуляция, мои подсказки и поддержка единомышленников КАЖДЫЙ ДЕНЬ, В РЕЖИМЕ РЕАЛЬНОГО ВРЕМЕНИ? За всем этим - обязательно отправляйтесь на Буксир, в наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. У вас будет доступ ко всем постам, начиная еще с июльского приветственного :)

Регистрация на апрельский буксир заканчивается здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Итак, ваш похудательный план

        1-9  августа - Запускаем обмен веществ и дарим себе ощущение легкости. Для этого:

            Кормите себя регулярно, сбалансировано, натуральными продуктами (максимально разнообразно из того, что доступно) + активно используете продукт - активизаторы: молочные продукты, овощи, цитрусовые,  специи. Любые ягоды, и арбуз в том числе - нам в помощь!

                   Участника Буксира доступна на блоге (поста за субботу, 1 августа) основная схема нашего похудательного питания "заточенная" под август.

 Найдите и соблюдайте верный баланс между "вредным" и "полезным", чтобы не было тошно от "здорового образа жизни".

      ! Именно на это направлено большинство заданий  на нашем Буксире.

10-16  августа - Нейтрализуем самые главные препятствия на пути к стройной фигуре. Для этого:

 Весело и при этом настойчиво избавляйтесь от привычки вечернего переедания. Решительно переломите ситуацию, чтобы оставить вечерние набеги на холодильник в прошлом. В выигрыше окажутся и ваша фигура, и ваш кошелек :) 

Главное, что нужно для этого сделать - наладить нормальное питание в течение дня (этим вы занимаетесь уже в первую неделю) + наполнить свои вечера интересными и увлекательными занятиями.

       !  Участникам Буксира: каждый вечер заходите на наш блог, чтобы рассказать как прошел ваш день, как вы выполнили задание и спросить совета, если он требуется. Бывалые буксировцы давно заметили - написание комментария на нашем секретном блоге и чтение других комментариев - избавляет от ложного чувства голода "на раз" и страхует от вечерней "ямы желудка! :)

Сделайте так, что ваша любовь к сладкому не помешала худеть и даже помогала (!!!) всегда оставаться в форме. Перестаньте бояться сладостей как огня и живите с ними в мире. Продолжая худеть и не страдая от тотальных запретов.

Этому будет способствовать - правильный баланс в питании и изменение чайного ритуала (изысканная дегустация вместо бездумного поглощения)

  !  Участникам Буксира: Будет специальное задание, которое как раз поможет научиться  получать удовольствие от качества, а не от количества еды.:) 

17-23  августа - Корректировка и отладка похудательного питания. Для этого:

Начинайте "экономить" калории там, где раньше это вам казалось невозможным. Тем самым вы значительно "облегчите" свой рацион, практически незаметно для себя.

Берите на вооружение главное условие, при котором занятия фитнесом принесут пользу и действительно помогут нормализовать ваш вес. Если это условие не соблюсти, тренировки будут почти полностью лишены смысла.

Проверяем, насколько полно и правильно задействованы все главные рычаги, которые двигают вес вниз: умеренность, баланс, водный режим, физическая активность.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Салат из маринованных грибов с овощами 

Вам понадобится на 2 порции: рассол из банки – 1 ст. л., репчатая луковица – 1/2 шт., растительное или оливковое масло – 1 ст. л., маринованные грибы (опята, вешенки, грузди, шампиньоны) – 300 г (1 банка), помидоры – 2 шт., сладкий перец – 1 шт., пучок укропа

Полная копилка Рецептов Молодости и Красоты в комплекте "Стройная кулинария" Кликай и молодей!

Способ приготовления: Луковицу очистить, у перца удалить семена. Перец нарезать полосками. Лук порезать тонко, но не слишком мелко. Помидоры нарезать кольцами или дольками. Укроп помыть, тщательно обсушить и измельчить. Сложить все овощи в салатник.

Грибы откинуть на дуршлаг, чтобы лишняя жидкость стекла. Оставить 1 ст. л. рассола для заправки. Крупные грибы порезать, мелкие положить целиком.

Смешать растительное или оливковое масло с рассолом, заправить салат, перемешать, посолить по желанию.

Ужин без лишних калорий готов

 

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 65 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Топ-5 продуктов, изменяющих цвет зубов

5 доказательств пользы танцев для здоровья

Медики назвали самые полезные ежедневные напитки

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".