Просто идеальный ужин для стройнеющих!!!

Просто идеальный ужин для стройнеющих!!!

Привет!

В поисках интереcных рецептов и информации наткнулась недавно на очень любопытный рецепт биточков от журнала Shape

Очень он в нашем стиле! Такие биточки + стручковая фасоль - это идеальный вариант для ужина. И во время похудения, и потом, чтобы всегда оставаться в форме.

Рецепт вы найдете ниже, а пока напомню. 

Вчера началась регистрация на апрельский Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.

Цепляйтесь за ваш Буксир к стройности здесь ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Как всегда, месяц мы начнем с повторения нашей основной похудательной схемы питания. Без нее - никуда. И опыт буксира (а ему этим летом уже 2 года исполнится!) показывает: чем ближе к схеме удается соблюдать питание, тем быстрее приходит результат!

Голодать при этой схеме нереально, если все правильно делать. А исправить и уточнить что непонятно всегда можно или у меня, или у других участников нашего клуба (отзывы участников Буксира разных сезонов вы найдете на странице регистрации).

Итак, вернемся к варианту идеального ужина.

Вот этот рецепт:

Куриные биточки с зеленой фасолью

На 2 порции // Подготовка: 5 минут // Приготовление: 15 минут

• 250 г куриного филе
• 125 г творога 2% жирности
• 1 ст. л. отрубей
• 1 желток
• ½ ч. л. молотого черного перца и соли
• ½ пучка мелко порезанной свежей петрушки
• базилик, майоран — по вкусу
• 2 ст. л. оливкового масла — для жарки
• 400 г зеленой замороженной фасоли
• 40 г натертого пармезана
• 2 ст. л. оливкового масла — для жарки

1. На сковороде разогрейте 2 ст. л. оливкового масла.
2. Измельчите куриное мясо в кухонном комбайне, добавьте творог и продолжайте смешивать до получения однородного фарша. В конце добавьте желток, отруби, соль и перец и еще раз перемешайте.
3. Из полученного фарша сделайте 4 небольших биточка и обжарьте с двух сторон в течение 10–15 минут.
4. Тем временем отварите зеленую фасоль на пару — в пароварке.
5. Готовые биточки выложите на сервировочные тарелки (по 2 штуки на порцию), украсьте петрушкой и подавайте на стол вместе с посыпанной сыром фасолью.

В этих биточках много белка, кальция. Можно их еще кунжутом посыпать - будет здорово! А фасоль вместо пароварки я бы быстро обжарила на оливковом масле с чесночком и прованскими травами.

В любом случае - это супер-ужин!

А у нас - супер-Буксир :)

Цепляйтесь за ваш Буксир к стройности здесь ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

P.S. Как Буксир помогает вам стройнеть?

Утром КАЖДЫЙ ДЕНЬ даю вам простые, и при этом очень важные и эффективные задания (на специальном закрытом блоге в виде текста - просто заходите в удобное вам время (лучше всего сразу после пробуждения) и читаете 5 минут). На выполнение большинства заданий вообще не нужно тратить время дополнительно. Это просто маленькие перемены в вашей жизни.

Вечером требую отчет. И, конечно же, даю подсказки и помогаю исправить ошибки!

Если вы очень хотите похудеть,  а без постоянных напоминаний,  пенделей, четких заданий и подсказок делать это у вас не особо получается, Буксир создан специально для вас!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Какая еда снижает риск развития диабета

От чего защитят 5 йогуртов в неделю

Спорт снижает риск депрессии у пациентов после инфаркта

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".