Простое яблоко поможет вам стройнеть легко. И это не шутка!
Простое яблоко поможет вам стройнеть легко. И это не шутка!
Привет!
Яблоки любите? Я их фанатка! В детстве и юности могла 1-2 кг за день умолотить. Легко.
Из-за своей безумной любви даже кучу народу однажды рассмешила (кстати, с 1 апреля!).
Мне тогда лет 17 было, и с родней я поехала в колхозный сад на сбор урожая за "натуроплату". Весь день собираешь урожай для колхоза, а в конце дня - для себя.
Так я столько набила себе в рюкзак яблок, что едва взгромодив его на спину, тут же приземлилась на пятую точку, не выдержав груза. Вот смеху было! 
Сейчас я тоже яблоки ем, но обычно уже не больше 1-2 штук. Потому что знаю, что мера важна во всем.
Многие жалуются, что яблоки разжигают аппетит и поэтому использовать их в качестве перекуса не получается. Так что же, отказываться от этого доступного и очень полезного фрукта, если хочешь похудеть?
Нет, конечно. Есть способ!
Вот какую интересную информацию я нашла:
Согласно новому исследованию Penn State, женщины, которые съедали яблоко перед обедом, потребляли за столом на 15% меньше и экономили 187 килокалорий в сравнении с теми, кто просто выпивал сок. «Богатые клетчаткой яблоки медленнее проходят через пищеварительную систему, и вы дольше чувствуете себя сытой», — говорит автор исследования Джулия ОББАДЖИ.
Когда вы съедаете яблоко непосредственно перед едой, кислота не успеет "раздразнить" ваш желудок - вы тут же отправите туда более пресную еду (белок, например). Поэтому в этом случае яблоко поможет вам съесть меньше , а не заставит съесть больше, как в случае перекуса яблоком между приемами пищи.
Опробуйте этот прием - и посмотрите, сработает ли это для вас. Исключения всегда бывают.
И если в апреле вы планируете стать стройнее на 1-2 размере, обязательно цепляйтесь за Буксир, наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб.
Вместе - веселее и эффективнее!
Занимайте ваше место на Буксире и забирайте все подарки ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
P.S. Перемены с вами могут произойти невероятные! Просто поразительно, как может измениться фигура всего за полтора месяца. И это без голодных диет!!!!
Лица этой участницы Буксира мы не увидим, и из сообщения вы поймете, почему
Отправляю свой краткий отзыв! Только небольшая просьба: пожалуйста, измените имя, а то оно у меня довольно редкое, а фотографии слева я очень стесняюсь... Если что, пусть будет Мария, меня так крестили. Большое спасибо!
Вместе с Людмилой мы выявили мои слабые места - то, что именно мне мешает сбросить вес, и разработали план, что конкретно я делаю когда на меня находит приступ вечернего обжорства. Не буду врать, что я уже справилась с дурной привычкой на 100%. Но, даже когда (уже оооочень редко) я наедаюсь перед сном, я обнаруживаю что ем теперь совсем не то, что раньше. Да, перебарщиваю иногда с количеством, но тем не менее, вес неуклонно идет вниз.
Когда мы с участницами нарушаем основные правила и ругаем себя, — Людмила каждый раз находит за что нас похвалить! И ведь получается не зря — мы все что-то нарушаем, не всегда выполняем задания, а каким-то чудесным образом продолжаем худеть)
Еще, я стала позволять себе мороженое! Мое меню стало намного более разнообразным, только за время буксира я попробовала осетинские пироги с зеленью, вареники с разнообразными ягодами, вкуснейшие легкие десерты. Помимо тем о еде, Людмила мотивирует нас на новые занятия и увлечения. Теперь я не сижу дома по выходным, со сладостями перед телевизором.
Сейчас мне кажется, я питаюсь просто, как принцесса! Вкусные красивые лакомства, небольшие порции, на красивой тарелочке, маленькой ложечкой! Смакую и наслаждаюсь, а не просто набиваю себя едой, как бывало раньше.
Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.
Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!
Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.
"Экспресс-рецепты для худеющих"
|
|
|
|
Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
| Тренинги по похудению |
 Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей |  Простая система похудения |  Готовый план-сценарий |
| Книги по стройной кулинарии |
 Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих |  Полное меню с рецептами |  Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |
