Этот сыр даже беременным и спортсменам рекомендуют!

Этот сыр даже беременным и спортсменам рекомендуют!

Про то, что сыр сродни наркотику я уже давно слышала, хотя вряд ли с этим соглашусь. Да, я бы не хотела, чтобы из моего рациона испарился сыр, но "ломки" без него у меня точно не будет.

И все-таки с сыром веселее :)

Я тут недавно про один свой любимый сыр решила подробнее узнать и знаете, что оказалось?

Всего 80 г этого сыра содержится суточная норма необходимых организму аминокислот. Также эта порция покроет половину суточной потребности в кальции, витаминах группы В и натрии.

Ну, как его не любить? Ведь он еще и вкусный! Особенно мне нравилось в детстве сочетание  с чаем, с лимоном и сахаром.

Чай с сахаром я давно не пью, поэтому сладкий вкус заменяю к сыру фруктами. 

А еще адыгейский сыр не такой жирный, как многие "зрелые сыры" и, в отличие от многих других рассольных сыров изготавливается из пастеризованного молока - отсюда у него такой нежный сливочный вкус.

+ адыгейский сыр – натуральный антидепрессант, высокое содержание триптофана помогает нормализовать настроение, уменьшает беспокойство, улучшает сон.

+ он легко переваривается, не нагружает организм и обогащает нужными и полезными веществами. Поэтому его рекомендуют и выздоравливающим, и спортсменам и беременным женщинам.

В общем, мораль сей басни такова: если вы любите сыр - ешьте его на здоровье. И адегейский - тем более. 

Только помните, что норма сыров в день (всех скопом) примерно 30-50 г. 

Именно в таком количестве сыры будут помогать вам худеть, а не мешать.

Хотите тысячи рецептов вкусных, полезных блюд из самых обычных и не из самых обычных продуктов? 

Тогда обязательно скачайте на свой компьютер мою специальную подборку  "Стройная кулинария"

Доступ здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/kulinariya

А вот рецептик с адыгейским сыром на злобу дня :)  

4 ломтика зернового или ржаного хлеба
450 г свежих или замороженных соцветий брокколи
2 ст.л. оливкового масла
2 зубчика чеснока
½ ч.л. сушеного острого красного перца хлопьями
щепотка питьевой соды
½ ч.л. горчицы
соль и черный молотый перец по вкусу
3-4 ст.л. адыгейского сыра
 

Замороженную брокколи разморозьте. Крупные соцветия разрежьте на 2-4 части. Чеснок нарежьте пластинками.
В сотейник с толстым дном налейте оливковое масло. Добавьте чеснок, хлопья перца и брокколи и готовьте на среднем огне, перемешав 2-3 раза, минут 5-7, до прозрачности чеснока.

В 200 мл горячей воды размешайте соду и влейте в сотейник. Посолите и вмешайте горчицу. Доведите до кипения, убавьте огонь до слабого, закройте крышкой и готовьте минут 20. В середине приготовления перемешайте. Брокколи за это время должны стать очень мягкими. Если в сотейнике осталось много жидкости, увеличьте огонь и выпарите ее без крышки.
Хлеб подсушите в тостере или на сковороде.

Выложите на хлеб пюре из брокколи, покрошите сыром и на минут отправьте в микроволновку. Приправьте черным перцем крупного помола.

Приятного аппетита!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Названы 12 продуктов, которые лучше всего защищают от рака

Какой напиток лучше всего пить на ночь

Полезные свойства помидоров, о которых Вы не знали

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".