Рецепты выходного дня: суп, фаршированные бедрышки и печенье!

Рецепты выходного дня: суп, фаршированные бедрышки и печенье!

В выходные, чем заниматься будете?  Мне два дня предстоит гостей принимать - празднуем 12-летие младшего сына. 

Конечно, буду готовить вкусные угощения -  традиции святы. И постараюсь, чтобы овощей и фруктов на столе точно было вдоволь. 

Если делать на них упор, прочего в  рот попадет меньше :)

Хотите в эти выходные тоже приготовить что-то вкусное и в то же время дружественное для фигуры и здоровья?

Тогда ловите рецепты от участников Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба

Кстати, регистрация на апрель идет полным ходом)

Цепляйтесь за ваш Буксир к стройности здесь ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Как всегда, месяц мы начнем с повторения нашей основной похудательной схемы питания. Без нее - никуда. И опыт буксира (а ему этим летом уже 3 года исполнится!) показывает: чем ближе к схеме удается соблюдать питание, тем быстрее приходит результат!

Голодать при этой схеме нереально, если все правильно делать.

А исправить и уточнить, что непонятно, всегда можно или у меня, или у других участников нашего клуба (отзывы участников Буксира разных сезонов вы найдете на странице регистрации).

Итак, вернемся к рецептам выходного дня. будет у вас завтрак (печенье) и обед (суп), и ужин (бедрышки). А на перекусы можно взять творожок и фрукты.

Вот вам и стройное меню :)

Алина Ч
Всем приветик!!! Я немножко выпала на 3 дня с нашего корабля, но морально постоянно с вами... Перечитала все дни... У меня сейчас Суперское настроение, каждый день делаю бодифлекс и планку, хожу в спорт клуб. У меня с весенним настроением выросли крылья!! Хочу быть красивой стройной!! Всем желаю этого!!! Сегодня ужасно захотелось мороженого, съела совсем маленькую порцию... На сладкое в виде тортов жирных никогда не тянет, а вот печенье овсянное сделала и себя балую по маленькому кусочку. .Рецепт очень простой: овсянку перемолоть в муку, 2 банана, 1 яйцо и чернослив, немного орехов и семечек.. Все перемешать и выпекать на 180°мин 30... Девчонки всем хорошего вечера или дня!!! Всех люблю!! Ваша Алина!!!

Olga W.  На днях я упомянула новый для меня суп. Правда, вкусно! Я делала без сметаны и добавляла много свежей зелени. И еще: попробовала как-то заменить фарш на индюшачий - совсем не то! Говяжий намного вкуснее. 

Вот такой рецепт: 
СУП ИЗ ЦВЕТНЫХ ПЕРЦЕВ
 
Ингредиенты:
200г говяжьего фарша
200г лука (2 большие луковицы)
2 зубчика чеснока
1 красный, 1 зеленый, 1 желтый перец (прибл. 400 г)
1 ст ложка оливкового масла
1 ст ложка томатной пасты
1 ч ложка молотой зиры
½ ч ложки орегано или майорана
½ ст ложки молотой сладкой паприки
цедра 1 лимона (тертая или мелко нарезанная)
1 бульон. кубик
соль, черный перец по вкусу
 
В кастрюле разогреть 1 ст ложку оливкового масла и обжарить в нем фарш, лук и перцы (нарезанные кубиками). Добавить мелко нарезанный чеснок, соль и черный перец, все перемешать. Влить 1 литр воды, добавить бульонный кубик и довести до кипения. Добавить томатную пасту, зиру, орегано, паприку и цедру лимона и варить 10 минут на медленном огне. В конце можно добавить сметану.

Татьяна Ш Танюша, можешь гостям приготовить фаршированные куриные ножки (или бедрышки). Косточку из ножки вырезаешь, а туда кладёшь курагу, фаршированную так: порезанные мелко лимон( с кожурой), петрушка, чеснок. Бедрышки зашпилить зубочистками и запечь в духовке, перед подачей зубочистки удалить. Попробуй сначала себе сделать, очень интересное сочетание. (Это Татьяна отвечала на вопрос одной из участниц Буксира о том, чем удивить гостей в духе нашей стройной кулинарии)

Будете вы колдовать на кухне или обойдетесь простыми рецептами и быстрыми перекусами - не суть.

Главное, напомню - умеренность, баланс, регулярность :)

В любом случае - это будут супер-выходные!

А у нас - супер-Буксир :)

Цепляйтесь за ваш Буксир к стройности здесь ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

P.S. Как Буксир помогает вам стройнеть?

Утром КАЖДЫЙ ДЕНЬ даю вам простые, и при этом очень важные и эффективные задания (на специальном закрытом блоге в виде текста - просто заходите в удобное вам время (лучше всего сразу после пробуждения) и читаете 5 минут). На выполнение большинства заданий вообще не нужно тратить время дополнительно. Это просто маленькие перемены в вашей жизни.

Вечером требую отчет. И, конечно же, даю подсказки и помогаю исправить ошибки!

Если вы очень хотите похудеть, а без постоянных напоминаний,  пенделей, четких заданий и подсказок делать это у вас не особо получается, Буксир создан специально для вас!

Цепляйтесь за ваш Буксир к стройности здесь ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Цитрусовые фрукты помогают бороться с лишним весом

Медики назвали 11 причин чаще есть брокколи

Можно ли употреблять темный шоколад во время диеты

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".