От такой кашки - и сладко, и стройно :)

От такой кашки - и сладко, и стройно :)

Не могу удержаться, чтобы не разобраться сегодня на нашем ОБРАТНОМ ОТСЧЕТЕ КИЛОГРАММОВ ПЕРЕД НОВЫМ ГОДОМ с еще одной ошибкой стройнеющих. Потому что незнание (или непонимание) этой тонкости приводит к головным болям и срывам на такой жор, что мама не горюй.

Очень многие из числа тех, кто хочет быть стройными, отказываются от углеводов. То, что от углеводов поправляются, правильно лишь отчасти.

Действительно, от сладкого (особенно от сладко-жирного) жирок прибавляется аж бегом. Но как же тогда держать баланс правильного питания? Ведь организму для нормальной работы нужны белки, жиры и углеводы!

А дело все в том, что углеводы углеводам рознь.

Подробнее напомнит вам об этом Ирина Черненко, автор книг по стройной кулинарии:

простые углеводы (быстро превращающиеся в жировые клетки) - сдобные булки, сладкая газировка, белый хлеб и пирожные тут же увеличивают в объеме проблемные места и приращивают висцеральный (внутренний) жир,

 длинные (сложные) углеводы дают энергию и питают мышцы, помогают работе мозга.

Именно длинные углеводы, энергия из которых, медленно высвобождаясь, питает мышцы (и не только) – нам и нужны!

Поэтому обязательно во избежание плохого самочувствия, упадка сил при снижении веса и страховки от срыва со сдержанного по калорийности рациона, включайте в рацион

Правильные углеводы

Все крупы, бобовые, цельнозерновой хлеб, овощи, фрукты.

Теперь! Чтобы не мучить Вас думками, как составить правильный сезонно-сбалансированный рацион, я расписала его во всех подробностях. Завтраки, перекусы, обеды и ужины на каждый из 21-го дня программы.

Кроме сброса в утиль лишнего жира Вы еще почувствуете, что организм заработал как часы. Потому что на правильно составленном меню запускаются процессы регенерации и самовосстановления!

Главное, начать, не мешкая! Сами все знаете про лежачий камень!

Для этого я подготовила для вас пошаговую схему сброса в утиль ненужного жира. Я расписала и сопроводила фото все, что позволит вам похудеть на пару кг за неделю, а за 21 день на 3-4 и даже 5 кг.

Доступ к меню здесь ==>> http://stilno.justclick.ru/zima

Вкусная каша на завтрак

½ стакана гречневой крупы, 5шт. чернослива, 1 ч.л. сливочного масла, щепотка корицы.

Гречку помойте и залейте на ночь холодной водой. Утром добавьте немного воды, доведите до кипения, дайте немного покипеть. Добавьте нарезанный чернослив, корицу, масло и перемешайте. В приготовленной таким образом гречке остается максимум полезных веществ! Вы можете разнообразит свой рацион, готовя ее с фруктами или зеленью и овощами.

Всего Вам самого доброго!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Почему важно успеть поужинать до 19:00

Как грамотно очистить свой организм и вернуть себе прекрасное самочувствие

Найден новый плюс острой пищи для здоровья

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".