Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Такой супер-салат и обед, и ужин заменит! Очень питательно и похудательно!

Серьезно проголодались? Тогда и блюдо должно быть серьезное!

Чтобы там и углеводы, и клетчатка, и белки и жиры. Съел порцию такого великолепия - и убил разом всех зайцев - голод ушел, настроение на уровне, энергия зашкаливает.

Один из вариантов такого блюда - овощной салат с любой крупой, какая вам будет по вкусу. Или, например, осталась от семейного ужина предыдущего дня.

Например, старая добрая перловка (крупа из ячменя) - очень даже будет кстати.

Ловите чудесный рецептик от «Women’s Health»

Овощной салат с перловой крупой

Что нужно (на 6 порций):

450 г томатов, мелко порезанных
300 г отварной перловой крупы
3 стебля сельдерея, мелко порезанных
1 зеленый болгарский перец, мелко порезанный
1 средний огурец, очищенный от семян и мелко порезанный
½ красной луковицы, мелко порезанной
2 ст. л. оливкового масла
2 ст. л. лимонного сока
2 ст. л. красного винного уксуса
½ ч. л. соли (по желанию), перец

Что делать:

Смешайте готовую крупу со всеми остальными ингредиентами, оставьте на 20 минут, чтобы салат промариновался.

Я бы добавила еще зерненый творог или фету. Тогда с балансом у этого салата уж точно все будет шикарно.

Так же, как все в порядке будет с вашим весом и фигурой, когда вы по-настоящему воспользуетесь помощью нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба

Готовы к решительному первому шагу? Тогда обязательно

Цепляйтесь за ваш майский похудательный Буксир здесь==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

И избавляйтесь от лишнего веса надежно с помощью вкусной еды!

Чем Буксир отличается от тренинга?

Буксир - это не кратковременное обучение чему-либо. Буксир сопровождает вас и толкает вперед, мотивируя, стимулируя и вдохновляя КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Участники Буксира стремятся к разным целям. Поэтому я не буду указывать вам дорогу и прописывать готовые рецепты. Зато Буксир поможет вам идти своей дорогой быстрее, легче и веселее. :)

Я не буду вываливать на вас тонны информации и нагружать домашними заданиями. Зато буду давать отличные подсказки во всем, что касается вашей стройной жизни. А еще - раздавать волшебные пендели (чтобы вы летели к своей мечте, а не ползли :) и мотивировать КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

В общем, всерьез и надолго беру на похудательный буксир тех, кому это действительно нужно!

Цепляйтесь за ваш майский похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Сколько нужно тренироваться, чтобы быть здоровым?

Масло и сыр реабилитированы

В эти мифы об овсянке многие до сих пор верят

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению