Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

История одного преступления или любителям фас-тфуда посвящается!

"Золотые правила непотолстения в отпуске"

Теперь ты точно будешь знать, как не привезти из отпуска лишние кг, не отказывая себе при этом во всяко-разных вкусностях.

Получить правила!

Рассказываю предысторию моего сегодняшнего завтрака в Макдональдсе.

Дело у меня было в городе с утра пораньше, поэтому время моего завтрака (8 часов) застало меня вне дома.

В такую рань открыты только заведения фастфуда Да и чего уж греха таить - мне нравится их атмосфера. Она мне всегда о путешествиях напоминает.

Нас дети даже на такую традицию подсадили: в любом новом городе, в который мы попадаем, обязательно посетить Макдональдс хотя бы раз.

В последние две поездки - в Тбилиси и Краснодар мы с мужем без детей ездили, а отметиться не забыли :)

Не сказать, что я в диком восторге от вкуса, и все-таки что-то привлекательное в фастчуде для меня в этом есть.

Не зря ведь куча технологов, макретологов и прочих спецов работают над тем, чтобы подсадить на сбои бургеры и прочую хрень. Кстати, бургеры я как раз очень редко ем - не мой формат.

А сегодня я попала на время завтрака и выбор мой пал на рулетики с творогом, клубничный джем, яблочные дольки и каппучино.

Ну, что я вам скажу. Мамины блинчики с творогом в 100 раз лучше!

Рулетики во фритюрое жарят, хрустят они приятно. А вот вкус - так себе, на троечку. Джем немного выручил.

Яблочные дольки как всегда великолепны :)

По итогу из трех маленьких рулетиков (примерно с мизинец длиной) я съела два + чайную ложку джема, половину яблока и полностью - большой каппучино без сахара.

Наелась очень прилично - до ланча даже толком проголодаться не успела.

Итак, теперь о том, как все-таки совместить любовь к фастфуду с похзудением?

Вот три главных принципа=способа:

Во-первых, не частить!, Если вы уж совсем фанат-фанат, выберите себе один день в неделю, когда вы там будете "отмечаться". Помните, что вы там не в последний раз, а значит заказывать все меню нет никакого смысла. Только самое любимое или что новенькое хочется попробовать.

Включать в заказ овощи или фрукты.

Если заказанное вами явно больше вашей стройной порции, остаток заберите с собой - еще на 1-2 приема пищи хватит.

Вот в общем-то и вся премудрость! :)

А как вы относитесь к фастфуду?

Если вам нравится фаст-фуд еще и из-за экономии времени, то вам обязательно нужно получить мои "11 каратов стройности - простую систему похудения для бизнес-леди" - узнаете, как стройнеть и хорошеть, даже если у вас постоянно не хватает на сея, любимую, времени.

Я собрала воедино все краеугольные принципы-правила похудательного питания, которым вполне реально - вкусно и удобно - следовать и во время похудения, и тогда, когда вы вернете себе свою идеальную форму. Ведь именно такое постоянство -самая надежная гарантия вашей пожизненной стройности.

Очень коротко и только по существу описала, как КАЖДОЕ правило приспособить к жизни даже самой занятой бизнес-леди.

Снабдила систему "11 каратов стройности" удобными приложениями, которые упростят вам ее внедрение в жизнь.

11 каратов стройности - простая система похудения для бизнес-леди

Получите здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/11karatov?F8ae4ba44

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Сэндвич-салат с адыгейским сыром

Вам понадобится на 4 порции: свекла, мягкий козий сыр (например, норвежский Snofrisk), балтзамический уксус, оливковое масло, соль.

Приготовление: В козий сыр добавить мед, сок лайма и 2 ст.л. фисташковой крошки. Перемешать и намазать этой массой 4 ломтика адыгейского сыра, каждый накрыть так же адыгейским ломтиком по принципу сэндвича и аккуратно придавить.

Яйцо взбить вилкой. Обмакнуть адыгейские сэндвичи в яйцо, запанировать в фисташковой крошке и обжарить в масле с двух сторон.

Приготовить соус: малину заморозить, пюрировать блендером, протереть через сито, добавить полстакана воды, винный уксус, сахар и уварить минут 15 до растворения сахара, приправить розовым перцем и веточкой розмарина.

Потомить на медленном огне минут 10, розмарин удалить.

Листья мангольда выложить на тарелку, сверху положить адыгейские сэндвичи, полить малиновым соусом. Подавать с фисташками и свежей малиной.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 220 ккал

Источник www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!