❗😉👉Простая уловка для снижения дневной калорийности!

❗😉👉Простая уловка для снижения дневной калорийности!

Помните вопрос главному герою первых "Ёлок", летящему в самолете: "Курица или рыба?"

А ведь от вашего выбора зависит то, как долго вы будете сытой! А значит, удастся ли вам съесть меньше, чтобы запустить процесс жиросжигания.

Итак, как думаете? Что насыщает лучше с меньшей калорийностью?

 Апельсин или банан?

 Курица или рыба?

 Цельнозерновой и отрубной хлеб или белый?

 Хлеб или масло?

 Фруктовый салат или шоколад?

Правильные ответы: апельсин, рыба, отрубной и цельнозерновой хлеб, хлеб, фруктовый салат.

И еще - ловите отличную 

Уловку для снижения суточной калорийности за счет перекусов

Сытость надолго дают не бутерброды, а сочетание продуктов, богатых клетчаткой (овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб или каши) + белок в виде кисломолочного напитка, творога или сыра+ жиры из 2-3 орехов. К тому же наличие жиров не дадут застояться желчи и в следующий прием пищи вы не наброситесь на еду!

!!! Понимание этих и многих других важных особенностей вашей физиологии  Ирина Черненко как раз и положила в основу  "Лифтинг-меню 2.0"

Обновленное Лифтинг-меню 2.0 это

+ новые рецепты, включающие продукты, дающие мощнейший импульс выработки нашим организмом коллагена;

новые сочетания продуктов, задерживающие старение за счет обезвреживания опасных супероксидов в клетках;

просчитанная калорийность всех рецептов, включая лифтинг-десерты и лифтинг-напитки;

еще больше подарков, которые вы получите вместе с меню;

правдивая информация о том, как на самом деле старят кожу некоторые распиаренные уходы;

собрала для вас новые реально омолаживающие зрелую кожу натуральные способы;

отличные варианты стройно-омолаживающих перекусов.

И ловите еще рецептик от Ирины: 

Хитро-сытный фруктовый салат

По 1/2 апельсина и яблока, 20-30 г натертого твердого сыра или бри или адыгейского, 1 ст.л. белого йогурта или ряженки, 1 ч.л. семян кунжута, поджаренных на сухой сковороде.

Апельсин почистить, произвольно нарезать(лучше без белых пленок), добавить кубики яблока, посыпать золотистыми семенами кунжута, заправить йогуртом или ряженкой.

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: