Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

⁉👉Что "перехватить" чтобы фигуре не навредить?👀

Вы уже окончательно вылезли из домашне-праздничной берлоги? Хорошо все-таки, когда жизнь бьет ключом, и при это не по голове :) Дел много, цейтнот, голод может застать где угодно.

Что делать, чтобы ваш перекус не навредил фигуре и даже помог похудеть?

Сейчас с этим разберемся - сразу после напоминалки :)

Доступ к Экспресс-практикуму интенсивного похудения (15-21 января) уже открыт здесь: http://stilno.justclick.ru/praktikum10days

В идеале - взять легкий перекус из дома (например, яблоко или орешки). А если забыли?

Лично я для себя давно решила: лучше я съем что-нибудь не вполне низкокалорийное и не шибко полезное, чем останусь голодной и буду терпеть, пока не доберусь до своего холодильника.
Скажем, если мы едем в деревню, и я забыла взять с собой перекус, вполне могу купить в магазине на заправке булочку. Все лучше, чем чипсы.

А вот если под ложечкой засосало в городской черте, проблемы купить вполне полезный и здоровый перекус вообще нет. Давайте прикинем варианты.

Банан. Я уже не раз говорила, что не разделяю нелюбви к этому фрукту со стороны худеющих. Практически идеальный вариант для перекуса. Быстро насыщает, снабжает наш организм калием и даже повышает настроение.

Питьевой йогурт. Не все они одинаково полезны. И большинство из них все-таки содержит разного рода добавки, усиливающие вкус, и сахар. Но в качестве разового перекуса вполне сгодится. Только не покупайте большую бутылку! В ней будет столько калорий, что хватит на целый обед!

Молоко. Если нет предубеждения против этого продукта, банальной аллергии или непереносимости, вполне можно купить маленькую упаковку с трубочкой и выпить не спеша. Вкусно, полезно и очень сытно! В 200 г – около 100 ккал. Всего-то!

Мороженое. Летом порция натурального мороженого вполне может заменить ужин. Если съели его по пути домой с работы, дома вполне можно ограничиться овощным салатиком.

Перекусив таким образом вы уже не вернетесь домой готовой съесть быка, и вполне будете в силах ограничиться легким обедом или ужином.

В ходе нашего Экспресс-практикума интенсивного похудения я и этот приемчик продемонстрирую.

Вы увидите в подробностях (с фото и пояснением) все мои приемы пищи "перехваты", которые помогают контролировать аппетит и стройнеть без голодных мук
Какие продукты и в каком соотношении я выбираю для максимально быстрого похудения
Покажу что и сколько я положу себе на тарелку, чтобы выйти из-за сытного стола (например, если вы в гостях) с легкостью

15-21 января 2020 года

Стройнею в одной связке с вами,
Показываю и объясняю все детали в WhatsApp