😊 👌Осенний легкий десерт с элементом бодрости

Как понять, что осенне-зимняя хандра на вас уже напала?

Вот самые очевидные признаки:  вам хочется все время спать  и вы готовы забросить похудение ради тарелки жареной картошки и свинины.

 А знаете, что вам просто может не хватать одного элемента. И это даже не витамин D.

Калий!

Да-да, именно он во многом влияет активную работу мозга, крепкий иммунитет, ровный ритм сердца и отсутствие отеков.

Природа, к счастью, сделала так, что осенью великое множество продуктов, содержащих калий – тыква, персики, дыня, брокколи.  А зимой его можно черпать из киви, картофеля и печени. Так что, не забывайте про эти продукты, чтобы не впадать в спячку! 

Делюсь вкусным калийсодержащим рецептом, который не вошел (хотя и мог бы) в «Осенне-зимнее меню стройности» от Ирины Черненко

Осеннее лакомство 

1 скибка средней тыквы, 1 айва, 3 чернослива без косточек, 1 дес. ложка изюма, корица по вкусу, ½ ч.л. сливочного масла. 

Очищенную скибочку тыквы порезать кубиками. Айву тоже очистить от кожуры и семечек, и ее нарезать кубиками. Сложить в небольшую кастрюлю, добавить изюм, чернослив, приправить корицей. Налить немного воды (покрывать все полностью она не должна). Накрыть крышкой. Тушить на медленном огне до мягкости тыквы. Примерно 30 минут. Затем выключить, положить маслице, перемешать. 

Вкусно! 

И напомню, что пока еще действует самый льготный доступ к  «Осенне-зимнему меню стройности» от Ирины Черненко.  

Блюда этого сезонного меню 100% понравятся всей вашей семье.

+  вместе с меню вы получите руководство о том, как увеличить калорийность обеда, ужина или завтрака для нехудеющих домашних, что в разы ускоряет готовку! 

Главные задачи, которые РЕШАЕТ "Осенне-зимнее меню стройности"

за счет жиросжигающих рецептов ускоряет снижение веса;

омолаживает благодаря использованию продуктов, заставляющих организм вырабатывать коллаген и поддерживающих гормональную систему;

не дает замедлиться обмену веществ в холода;

за счет особых свойств некоторых продуктов дает сытость уже в начале еды, уберегая от переедания;

помогает сократить объем растянутого желудка и насыщаться меньшими порциями;

делает похудение вкусным и сытым;

предлагает выход из проблемы "как накормить семью" и похудеть, не заморачиваясь с отдельными кастрюльками для себя!