Живи вкусно, живи легко - 🍴👍Крутим-вертим куриные рулетики с Лерой Кудрявцевой

🍴👍Крутим-вертим куриные рулетики с Лерой Кудрявцевой

🍴👍Крутим-вертим куриные рулетики с Лерой Кудрявцевой

избавься навсегда от

молочницы и кандидоза

 

В свои 49 лет Лера Кудрявцева выглядит просто великолепно.

Ее фигуре может позавидовать даже 20-летняя.

Секрет телеведущей в том, что она ведет здоровый образ жизни и много занимается спортом.

И конечно же следит за тем, что у нее на тарелке.

Куриные рулетики с начинкой из брокколи и моцареллы.

Ингредиенты на 4 рулетика: 4 куриных филе; 4 ломтика сыра "Моцарелла" (можно заменить на "Адыгейский" или "Халуми"); 4 ломтика ветчины; 1 куриное яйцо; 200 грамм брокколи; 3 ст. ложки панировочных сухарей; 1/2 стакана воды; 1-2 зубчика чеснока; зелень петрушки; сливочное масло (чтобы смазать форму); соль, перец (по вкусу).

Готовятся куриные рулетики с начинкой так:

1. Брокколи разделяем на соцветия и отвариваем в подсоленной воде.

2. Куриное филе слегка отбиваем, посыпаем солью, перцем и чесноком, пропущенным через пресс.

3. Сверху на каждое филе выкладываем по ломтику ветчины и сыра. Сверху выкладываем брокколи.

4. Сворачиваем мясо в рулетики, скрепляем зубочистками.

5. Яйцо взбиваем с ложкой воды.

6. Обмакиваем каждый рулет сначала в яйцо, а затем в сухари.

7. Выкладываем рулетики в форму, смазанную сливочным маслом.

8. Готовим блюдо в разогретой до 180 градусов духовке 25-30 минут.

Приятного аппетита!

Эксклюзивная Коллекция Рецептов

Для Вашего Новогоднего Стола!

Самые желанные блюда в новогоднем сборнике рецептов!

 

 


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!