👉Какое питание защищает от ковида - данные исследования

Раз уж мы вчера начали с вами разговор про пользу "натур-продуктов", приведу сегодня результаты еще одного исследования.

Оно было опубликовано 6 сентября 2021 года в журнале Gut (очень авторитетный журнал общества британских гастроэнтерологов)

Главный вывод: здоровое питание связано со снижением риска развития COVID-19 и его серьезных осложнений.

Исследователи опросили около 593 000 взрослых (в основном среднего и старшего возраста), что они ели в феврале 2020 год. А затем проследили за их здоровьем в период пандемии.

И вот что было обнаружено: люди, которые сообщили о том, что ели больше всего фруктов, овощей и бобовых, имели на 9% меньший риск заражения COVID и на 41% более низкий риск развития тяжелого COVID  по сравнению с людьми, которые сообщили, что ели меньше всего фруктов и овощей. 

Я и на своем примере это вижу. Когда в мае заразилась короной, по-настоящему колбасило меня ровно 24 часа. Лечилась дома, ничего особенного для этого не предпринимая. Это при том, что мой организм был в это время ослаблен  - еще и месяца не прошло после серьезной операции. Однако, здоровые привычки которые с мной уже много лет сделали свое дело и помогли мне восстановиться максимально быстро.

Как постепенно перестроить свое питание, чтобы было и вкусно и полезно?

==> Курс-адаптация: как похудательно покупать, готовить и есть что хочется

✌  5 уроков: как всегда покупать что хочу и похудеть

✌ 5 уроков: как готовить/выбирать блюда и худеть без голода

✌ 5 уроков: как есть что хочется и вовремя останавливаться, чтобы вес уходил стабильно

📰 Уроки будут приходить вам на почту.  1 урок каждые 2 дня.

🎡 Небольшие уроки в текстовом формате с микро-заданием  бьют прямо в цель (делаем только то, что дает максимальный результат без насилия над собой). 

💃 В первом уроке - 3 действия, которые позволят начать худеть прямо сейчас  - с тем, что уже есть у вас в холодильнике.

🎫 С каждый пятым уроком вы будете получать специальный Чеклист-памятку, чтобы самые важные напоминалки всегда были у вас под рукой.  ​Можно будет распечатать или в телефон загрузить. Так вы всегда легко вспомните про самые похудательные мелочи и процесс похудения пойдет легче и даже веселей :) 

==> Просто бери, внедряй в свою жизнь и наблюдай, как лишний вес потихоньку тает. При этом вы не надрываетесь, и кожа в порядке :) 

 Кстати, если с внедрением будут сложности, смело мне пишите, разберемся, как адаптировать каждую мелочь под вашу ситуацию.