👉 Новая инфографика: 10 способов победить гормон стресса, заставляющий толстеть

Новая инфографика здесь

Вы знали? Главный гормон стресса кортизол может быть одним из главных виновников того, что вам никак не удается похудеть. Точнее - слишком высокий уровень этого гормона. 

Дело в том, что если вы постоянно находитесь в стрессе и не даете выход своим негативным эмоциям, это реально замедляет ваш метаболизм.

==> А значит, в каждую единицу времени ваш организм сжигает меньше калорий, чем мог бы в полном здравии. Как тут похудеешь?

Я недавно наткнулась на результат одного 4-летнего исследования.

Ученые исследовали пряди волос 2 527 человек - и мужчин, и женщин.

Выявилась прямая связь между высоким уровнем кортизола  и  такими маркерами проблем с ожирением как вес, индекс массы тела и окружность талии. А то, что высокий уровень кортизола "зафиксировался" в волосах как раз и свидетельствовало о хроническом стрессе.

По хорошему один из самых (если не самый) эффективных способов борьбы с хроническим стрессом - это регулярная физическая нагрузка - в меру и с удовольствием.

А если такой возможности нет или вы хотите подстраховаться и другими способами?

Тогда смотрите новую инфографику, которую я для вас подготовила:  

10 способов победить гормон стресса, заставляющий толстеть