👉 Легкий способ сбалансировать похудательный рацион без подсчетов и взвешиваний еды

👉 Легкий способ сбалансировать похудательный рацион без подсчетов и взвешиваний еды

Привет!

Помните, недавно я делилась с вами вкуснейшим рецептом творожной запеканки с грибами и зеленью?

Любовь, одна из моих читательниц, попросила сообщить калорийность,  чтобы не пришлось самой считать.

А на мой встречный вопрос - зачем считать, если  похудеть и оставаться в форме можно и без подсчетов калорий, ответила вот что: 

Люба: Людмила, я с вами не согласна. Визуально определить сколько здесь в порции грамм и какое соотношение БЖУ очень трудно. Я много раз пыталась похудеть и все мимо. Пока не стала каждый кусок записывать и взвешивать и смотреть за БЖУ, тогда наглядно видно где я допустила ошибку. За 3 месяца почти 8 кг. А мне уже 76 лет и все реакции организма замедленны.В вашем рецепте очень много составляющих и как это есть за раз, за день, за 2 дня?

Людмила Симиненко:  Люба, конечно каждый выбирает как ему удобнее. Я никогда с подсчетом калорий и взвешиванием не худела. (только в демонстрационных целях для участников своих тренингов).

Простой принцип использую - еда только для утоления голода. А если еще и похудеть нужно - чуть -чуть себя недокармливать.

Что касается запеканки. Если много получилось и есть некому, можно на несколько частей разрезать и съесть за несколько дней - выбирать для любого приема пищи. Лучше разогревать. А калорийность, исходя из состава продуктов (творог, грибы, зелень) на 100 гр будет очень маленькая - в районе 100 ккал. А точная зависит от соотношения продуктов, которое вы выберите.

А вам как было бы удобнее считать или не считать калории и БЖУ?  Взвешивать или не взвешивать все, что вы едите? 

Если вы предпочитаете обойтись без лишних заморочек, присмотритесь к интенсивному курсу «Легкий способ сбалансировать похудательный рацион без подсчетов и взвешиваний еды»  

🎡 Курс интенсивный, поэтому вы пройдете его всего за 3 дня, когда вам будет удобно. Потому что курс уже записан и будет доступен вам  - сразу после регистрации.

📰 Небольшие видео-уроки  с дублированием в текстовом формате просто и наглядно покажут, как вам за пару минут сбалансировать еду на вашей тарелке без взвешиваний и подсчетов 

💃 В первом уроке - 3 действия, которые позволят начать худеть прямо сейчас  - с тем, что уже есть у вас в холодильнике.

==> Просто бери, внедряй в свою жизнь и наблюдай, как лишний вес потихоньку тает. При этом вы не надрываетесь, и кожа в порядке :) 

👉 Кстати, если с внедрением будут сложности, смело мне пишите, разберемся, как адаптировать каждую мелочь под вашу ситуацию.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: