Живи вкусно, живи легко - 👉 Как есть обед из 5 блюд и худеть?

👉 Как есть обед из 5 блюд и худеть?

👉 Как есть обед из 5 блюд и худеть?

Привет!

Вы успели скачать вчера  pdf с тремя рецептами блюд для ужина, которые помогут вечерний жор предотвратить?

Документ здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/legkosummer

Есть еще одна важная предпосылка, чтобы вечером  ямы желудка избежать: в течении дня голодом себя не морить в надежде сразу от килограмма избавиться. Только голод так нагуляете. А от килограмма жира за один день разве что  операция поможет избавиться. Липосакция называется.

А у нас не липосакция. У нас - «Ем разумно и худею». 😘

Хотите, на примере покажу, как похудеть и в хорошей форме оставаться  даже с обедом из 5 блюд?

Смотрите фото одного из моих недавних реальных обедов.  Сначала покажу, потом расскажу 👉

Кушать подано: рагу из картофеля с овощами и свиными купатами +стебель сельдерея вприкуску (ложечка чайная, чтобы вы объем представляли), 3 вареника с сыром-зеленью и соусом песто, 10-15 г торта, 4 ягодки клубники, чай.

Потом ради  интереса подсчитала - примерно 300 ккал на все. Для обеда - просто шикарная калорийность. Причем 2 ягоды в меня не влезли - оставила их на полдник. Потому что 👉

Остановилась ровно на стадии - «Голод ушел, дальше есть смысла нет». 

И главное - получила полное удовольствие от еды: и разнообразием вкусов насладилась, и чувства тяжести избежала. 

За столом я редко сижу. Ставлю все на поднос и летом выхожу в сад. усаживаюсь удобно в кресло, ноги вытягиваю с опорой на скамеечку, поднос ставлю на колени и очень не торопясь наслаждаюсь трапезой. Могу птичек попутно слушать, на цветочки смотреть или (так уж и быть) в смартфоне чего-нибудь смотреть-слушать. 

Мне так нравится!

Вам, конечно же, не нужно делать все чточно так же. Важно найти свой вариант. Когда вам

1️⃣ вкусно,

2️⃣ приятно 

3️⃣ легко остановиться вовремя.

Продолжайте искать!

 

И не забудьте скачать 3 варианта легкого ужина. Эти рецепты, кстати, тоже отличный способ разнообразить свой рацион. В одном блюде -  множество вкусов и разных продуктов. То, что доктор прописал :)


Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!