Живи вкусно, живи легко - 👉 А вы знали это про огурец?

👉 А вы знали это про огурец?

👉 А вы знали это про огурец?

Привет!

Смотрела как-то фильм про художественную гимнастику. И про то, как профессиональные спортсменки за каждый сброшенный грамм борются. 

Еще подумала: «Спасибо, мама, что не отдала меня в гимнастки».

Один кадр особенно зацепил: сидит тоненькая, почти прозрачная девочка в раздевалке (видимо после тренировки),  свайпает смартфон и с наслаждением грызет огурчик.  Кто знает, может это был ее обед?

Кстати, вы знали, что огурец - это фрукт? Самый настоящий. И на наше счастье - с минимальным количеством сахара. Потому он и такой низкокалорийный. И хрустящий :)

В общем, лето началось - выходим на охоту за огурцами. При желании во все приемы пищи можно его включать (включать, но не ограничивать огурцом единым!). Ведь это замечательный фрукто-овощ:

- придаст объем и поможет быстрее почувствовать сытость (обязательно вместе с белком!)

- добавит свежести (вода!!!)

- витамины и антиоксиданты тоже имеются.

Хотите интересный рецепт? Вот, нашла на просторах интернета и делюсь находкой: 

Огуречная лапша по-гречески

2 длинных огурца, 1 чашка разрезанных пополам помидоров-черри, несколько нарезанных оливок,  ¼ небольшой красной луковицы, тонко нарезанной, 4 столовые ложки хумуса, 100 г раскрошенного сыра фета Соль и черный перец по вкусу.

 1. Используйте терку для морковки по-корейски чтобы сделать лапшу из огурцов.

Разложите ее сразу по тарелкам. Сверху - помидоры, оливки и красный лук. В центр лапши - ложку хумуса. Посыпьте сыром фета. Приправить солью и черным перцем по вкусу.

Подавать немедленно и наслаждаться каждым кусочком.

💡 Балнас отличный в сим блюде - и белок (хумус, фета), и клетчатки полно (овощи) и специи и полезные жиры (оливки).

После такого обеда или ужина и небольшой десерт будет только на пользу.

А чтобы вовремя остановиться, можно попутно слушать аудио-книгу:



Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!