👉 Принцип компота: как за 1 год улучшить свое тело на 15 пунктов? (4 моих главных секрета)

👉 Принцип компота: как за 1 год улучшить свое тело на 15 пунктов? (4 моих главных секрета)

Привет!

Помните, утром во время включения в реалити  «Худею после 50-ти до идеального веса» я банку с компотом из алычи показывала?

Когда компоты делаю, всегда фрукты в банки битком укладываю, а собственно компота - сколько места останется. Фрукты в таком зимнем компоте для меня в приоритете.

И такой же принцип стараюсь к жизни применить - битком наполнять свои дни, тем что придает сил. Что позволяет решать все важные жизненные задачи и в тоже время - успевать быть «здесь и сейчас». Замечать прекрасное вокруг.

Уверена, что именно это позволило мне за год с хвостиком  полностью восстановиться после операции и ковида. Мои умные весы показывают, что оценка состояния тела увеличилась на 15 пунктов и смайликом мне теперь показывает: «превосходно»!

Да и без весов знаю: чувствую себя так же отлично, как 10 лет назад. Разве что тогда приливов не было и очки были без надобности. Но это то,  что изменить не могу - а значит, и переживать по этому поводу бессмысленно.

Итак, вот 4 пункта, которые (уверена) помогут кому угодно (и вам тоже!) кардинально улучшить свое самочувствие:

1️⃣Научиться проживать свои негативные эмоции так, чтобы они перестали отравлять вашу жизнь.

2️⃣ Оптимальный режим дня (сон, работа и отдых в нужном для вас балансе)

3️⃣ Регулярная физическая активность - в свое удовольствие.

4️⃣ Умеренное и ультра-разнообразное питание

❗Про ультра-разнообразное питание подробнее в завтрашнем утреннем включении расскажу.

💡Чтобы следить за ходом реалити  «Худею после 50-ти до идеального веса» подпишитесь на мой канал в Телеграм (это бесплатно) здесь: https://t.me/+Tew_W69uyKCz3Bjb

❗Получить доступ к моему личному дневнику, который веду в ходе реалити здесь 👉 https://vkusno-legko.tb.ru/dnevnik