👉 И все же: 3 или 5 раз в день есть, чтобы похудеть легко?

👉 И все же: 3 или 5 раз в день есть, чтобы похудеть легко?

Привет!

А вот я не знаю ответ на это  вопрос. Точнее так: я не  знаю, как лично ВАМ  будет легче и проще похудеть или поддерживать вес: если вы будете  есть1 раз в день или 7.

Сегодня утром во время включения в реалити  «Худею после 50-ти до идеального веса» я рассказала, какой режим оказался идеальным лично для меня. И даже рассказала почему.

Может, и вам такое 5-разоваое питание будет удобнее и проще?  

3-разовае и даже 2-разовое питание тоже вполне физиологично, если иного не требует состояние вашего здоровья. 

А вот к 1-разовому большие вопросы.

В теории сохранять нормальный вес можно  и при одноразовом питании (например, если есть только по вечерам). Однако, это реально только для людей, которым еда как таковая мало интересна. Они едят только для того, чтобы жить.   Восполнил затраты энергии чем-то приемлемым - и свободен.

Если же вы любите вкусную еду. Если вы используете ее как средство релаксации. 👉То  единственный вечерний прием пищи почти со 100-процентной вероятностью будет избыточным.

Я на своем опыте это тоже испытывала.  Когда училась в университете,  мой первый прием пищи в будни был после 16-17 часов. Начинался, как только возвращалась домой с учебы, и продолжался почти до отбоя. Результат - пока была студенткой, зимой я всегда весила 78-82 кг. 

Делаем вывод: самое надежное  - методом «научного тыка» подобрать для себя оптимальный режим. Такой, что поможет снизить вероятность переедания, сохранить стройность или сбросить лишнее.

Хотите, поделюсь планом, как подобрать оптимальный для себя режим?

Про это будет в первом уроке нового бесплатного мини-круса «7 уроков легкого похудения».  Получите его прямо сейчас в Телеграм здесь: https://salebot.site/r/7legko_1

❗Узнаете, с чем прежде всего нужно разобраться, чтобы еда действительно помогала вам похудеть, вместо того чтобы делать вас толще. 

К заключительному дню мини-курса (вы будете получать 1 урок каждые 2 дня) у вас будет 7 коротеньких чек-листов. В каждом из них - только то, что действительно важно для легкого похудения.

💡Никаких запретов, интенсивных тренировок и  вареной куриной грудки!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: