👉 Почему от завтраков толстеют?

👉 Почему от завтраков толстеют?

Привет!

Недавно меня спросили:

Ольга К.: Здравствуйте, Людмила, Вы постоянно пишете про завтраки. Но я сколько раз пробовала завтракать-у меня сразу начинает расти вес и снизить его не очень легко. Почему?

И правда, почему? Все же говорят, что для похудения очень важно завтракать. 

У меня самой история такая была - пока в универе училась, до 16-17 часов вообще не ела. И вес в учебное время был в среднем 78-82 кг. И  только лето за счет жестких диет я на время худела.

Сейчас до 11 часов я успеваю 2 раза позавтракать :) И вес в районе 60-ти много лет держится.

Вот что я Оле ответила:

Людмила Симиненко: Оля, добрый день. Вес ВСЕГДА набирается от лишней еды и только от нее. Лишней именно для вас.  Видимо, когда вы включали завтраки в остальном ваш рацион оставался прежним и или если и уменьшался, то недостаточно, чтобы компенсировать добавление завтрака. А значит, еды становилось больше. Отсюда и набор веса.

💡 Смысл завтрака в том, чтобы  сделать более равномерным распределение еды по часам бодрствования. Это помогает избежать вечером избыточного голода.  Такой голод сложно контролировать. А если еще усталость и стресс добавить - переедание почти обеспечено.

Чтобы перестроить привычный режим питания нужно время.  Возможно, вы слишком быстро делаете выводы.

А вам завтрак помогает или скорее мешает быть в форме? 

И что вы предпочитаете на завтрак? 

😮Если минимум 5 человек ответят в комментах, я покажу фото своего обычного завтрака :) 

 А получить 45 экспресс-рецептов завтраков, обедов и ужинов для худеющих можно здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/expres

Вы можете готовить по этим рецептам на завтрак, обед и ужин.

Сетовать на нехватку времени для стройного питания больше не придется!

Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

"Экспресс-рецепты для худеющих"

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: