Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

4 продукта-победителя, ликвидирующих жир на животе

Привет!

{$name}, вы в курсе, что существует Всемирный день сердца? Он отмечался ровно месяц назад.

Свой пламенный мотор беречь надо - и тренировать без фанатизма (ходить, бегать, плавать...) и кормить тем, что ему требуется.

Кстати, один из продуктов, который на пользу сердцу - вишня. Для свежей, конечно, уже не сезон, а замороженную можно найти круглый год!

Имеет смысл покупать почаще. Тем более что вишня - и в том самом списке из 4 продуктов для плоского животика

Весь список чуть ниже, а пока напомню:

Если вы в ноябре на Буксире, нашем закрытом похудательном онлайн-клубе, не забудьте завтра зайти на приветственный пост.

Доступ к блогу открывается здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

А вот и список 4 продуктов-победителей. Все они подобраны исходя из того, насколько помогают нормализовать сон. Вы же в курсе, что неразумный режим сна и бодрствования - один из главных факторов переедания и быстрого набора веса?

Интересно будет проверить: намечено ли в вашем рационе на сегодня или завтра что-то из списка 4 продуктов для ликвидации "спасательного круга" на талии?

Минимум 2 - орехи и молоко у меня в меню каждый день.

Рыба. Секретный ингредиент - те самые омега-3 жирные кислоты. Их недостаток - одна из возможных причин сбоев в выработке гормона сна.

Орехи. Секретный ингредиент - магний. Он весомо отражается на вашем настроении. А то, что с позитивным видением стройнеть легче - это факт. И спится крепче. С орехами одна только засада - высокая калорийность, поэтому много есть их не стоит. Есть альтернатива - богаты магнием такие продукты, как чечевица, соя.

Молоко. Секретный ингредиент- кальций. Согласно многим исследованиям он и обмен веществ ускоряет и способствует расслаблению мышечных волокон и более комфортному сну. В том числе и поэтому так хорошо, ближе ко сну, выпить стакан теплого молока. Другие продукты, богатые кальцием (если вы не пьете молоко) - сардины, апельсиновый сок, тофу, и темно-зеленые листовые овощи, такие как капуста и шпинат.

Вишня. Секретный ингредиент - мелатонин. Как и черешня, банан, эти фрукты - натуральный источником мелатонина – вещества, которое контролирует ваши внутренние часы и уравновешивает ваш сон.