Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

👉Сытно-стройный фруктовый салат и еще раз о похудательной мотивации

Привет!

Вас узкая одежда мотивирует?

Я о тех «эталонных» джинсах, по которым вы судите - остаетесь вы в хорошей форме или начали прибавлять в весе.

Если у вас такие есть - не факт, что это ваш идеальный стимул.

Как проверить, мотивирует ли вас одежда любимого размера?

💡 Примерьте ваши стройные джинсы и понаблюдайте всего 1 день за своим настроением и действиями.

Вариант 1. Если теснота и свисающие складки над джинсами побудили вас легко обойтись без добавки на ужин в этот же день. Или вдохновили на дополнительную прогулку на следующий - ok. Значит, это подходящий стимул для того, чтобы вы продолжали о себе заботиться и худеть.

Вариант 2. Если, не натянув джинсы даже на бедра вы очень расстроились 👉пошли заедать тоску пирожным 👉 при этом дали себе клятвенное обещание «с завтрашнего дня...» начать худеть. Скорее всего лучше или кому-то отдать или очень далеко запрятать эти джинсы. И начать искать другие стимулы.

А уж если захотелось сладенького, почему бы не приготовить себе для разнообразия сладкий салатик? Конфеты и печеньки никуда за это время не денутся.

Ловите рецепт от моей подруги Ирины Черненко (автора «Стройных десертов» и других книг о вкусно-легком похудении).

Сытно-стройный фруктовый салат

1 нектарин или персик, 1/2 апельсина, 1 киви, 1 ст.л. мюсли, 1 ст.л. натурального белого йогурта, 3 листочка мяты.

Фрукты очистите и нарежьте произвольно небольшими кусочками. Добавьте мюсли, йогурт и порванные руками листочки свежей мяты. Все перемешайте и дайте настояться 10 минут.