💡Испанские экспресс-фрикадельки для семейного ужина

💡Испанские экспресс-фрикадельки для семейного ужина

Привет!

Рецепт испанский фрикаделек будет дальше. Обожаю такие штуки, которые быстро готовятся в одной кастрюльке или сковородке. Возни минимум, аромат на весь дом, все сыты, и у меня - ни грамма лишнего 😘

Сначала еще одна приятность.

Если вы еще раздумываете,  забирать ли мой испытанный план-сценарий запуска-жиросжигания за 7 дней, вот вам еще 3 аргумента «за».

Это 3 временных подарка, которые вы получите вместе с планом-сценарием только в течении 48 часов - до 20.00 19 ноября.

👉 Забирайте все здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/7daysplan

Тем, кто уже получил план-сценарий раньше, письмецо с подарками отправила сегодня.

🎁🎁🎁Дополнительные подарки такие:

Подарок #1

«Как снизить уровень заставляющих толстеть гормонов». Спец.отчет

Именно гормоны управляют процессами сжигания и накопления жира. В спец. отчете: 

- как с помощью питания скорректировать гормональный фон 

- хитрости, помогающие просто палить жир 

- простой способ контролировать аппетит

 - продукты, сжигающие жир и надолго насыщающие 

- чудесный пассивный способ вырабатывать гормон, не дающий таять мышечной массе

Подарок #2 

«Как самые простые продукты помогут вам похудеть со вкусом и без голода» Мини-книга

Не в полной мере используя силу продуктов,  вы просто не будете понимать, почему на весах плюс, хотя по идее вы должны  худеть.

- Какие очень полезные продукты стоит включать в свой рацион очень осторожно, чтобы не помещать вашему похудению 

- Какие "вредные" продукты, наоборот, будут вам помогать и делать процесс похудения более приятным и быстрым. 

- Как избегать ошибки, которые даже самое полезное блюдо делают "бомбой замедленного действия" для вашей фигуры. 

Подарок #3

«Самые эффективные способы поддерживать мотивацию к похудению каждый день». Спец. отчет

 Получите PDF с выжимкой самых эффективных способов прокачать вашу мотивацию

- Это вытащит вас из эмоциональной ямы, если вы в ней оказались;
- Поможет поддерживать мотивацию на ДЕЙСТВИЯ каждый день;
- Подскажет несколько отличных способов сделать яркими  ваши будни и праздники

👉 Забирайте все подарки и план-сценарий для запуска вашего жиросжигания за 7 дней здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/7daysplan

Только 48 часов лучших условий с дополнительными подарками!

Испанские фрикадельки с тушеной фасолью

Понадобится: 350 г  свиного фарша (можно и любой другой, конечно),
2 ч. л. оливкового масла,1 большая красная луковица, нарезанная
2 сладких перца, нарезанных соломкой (любого цвета),  3 зубчика чеснока, измельченных, 1 ст. л.  паприки, 2 банки нарезанных помидоров по 400 г (можно свежие или перекрученные на зиму), 400 г консервированной или отваренной заранее  фасоли (у меня всегда есть в морозилке),
2 ч. л. сахарной пудры, нарезанный пучок петрушки.

Фарш посолите, приправьте специями по вашему вкусу или перцем затем сформируйте небольшие фрикадельки.

Разогрейте масло в большой сковороде, добавьте фрикадельки и готовьте 5 минут, пока они не станут золотисто-коричневыми. Отодвиньте их на одну сторону и добавьте лук и перец. Готовьте еще 5 минут, время от времени помешивая, пока овощи не станут мягкими, затем добавьте чеснок и паприку. Обжаривайте все на сковороде в течение 1 минуты, затем добавьте помидоры. Накройте крышкой и тушите 10 минут.

Снимите крышку, добавьте фасоль, сахар и немного приправ, затем тушите еще 10 минут, не накрывая крышкой. Перед подачей на стол добавьте петрушку.

Правда, прелесть?

А сколько в этом блюде белка!  Просто мечта стройнеющего 😘

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: