Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

💡Гениально просто: как расхотеть конфетку или бутер с колбасой

Привет!

Какие мысли мелькают у вас в голове?

- Не верю, что мне что-нибудь поможет - я уже столько перепробовала!
- Мне трудно похудеть, потому что у меня сидячая работа и нет времени на фитнес.
- Не верю, что смогу удержать вес, даже если похудею.

Факт:

Пока эти или подобные им мысли занозой сидят в вашей голове, скинуть стабильно больше 1-5 кг ОООЧЕНЬ СЛОЖНО. Если вообще возможно.

Поэтому вот что мы с вами сделаем. 👉

В ближайшие 10 дней устроим Генеральный прогон Стройного образа жизни.

💡И главная его цель вовсе не в том, чтобы доказать, что вы можете вести идеально стройный образ жизни. Никто не может.

Да и вообще, чего вы действительно хотите: быть стройной и здоровой или гордиться тем, что мужественно можете от тортика отказаться, даже когда слюнки текут?

В нашем прогоне мы с вами протестируем именно те приемы и трюки, которые уже сегодня, здесь и сейчас, дадут старт и приятным переменам в вашем образе жизни, и первым отвесам.

И вы увидите: все возможно!!! Без диет, подсчета калорий и вообще - без заморочек.

Первая подсказка для первого дня генерального прогона будет сегодня.

И уже скоро я расскажу вам подробнее о «Новогоднем Похудательном Переполохе» - специальном индивидуальном тренинге для полной прокачки стройного образа жизни при любом образе жизни 😮(эх, завернула, на днях расшифрую)

Следите за почтой и моими соцсетями.

💡И прямо сейчас: Первый Трюк для тестирования вашего Генерального прогона стройного образа жизни.

Задачка: ❓Как расхотеть конфетку или бутер с колбасой?

Поясню.

Речь не про то, чтобы вы раз и навсегда расхотели конфеты или колбасу.

Речь о том, чтобы вы как можно чаще могли справляться с ИМПУЛЬСИВНЫМ желанием съесть что-нибудь вкусненькое. Например, когда вы поели недавно, голода и в помине нет, и вдруг вам непреодолимо захотелось черного хлеба салом или сникерс.Не потому, что вы голодны. А потому что, вы это вкусненькое увидели, унюхали, вспомнили и так далее.

Именно на таких «хваталках» мы и наедаем большую часть своих лишних кг. 😮

❗Физические голод внезапно не возникает. Он нарастает. Если вам резко захотелось вкусненького, это аппетит или эмоциональный голод.

Что делать?

💡Трюк: переключить свое внимание, чтобы желание вкусненького само рассосалось.

1️⃣ Пообещайте себе съесть это потом - хоть через 5 минут, если снова захочется.

2️⃣ По возможности уберите предмет вашего вожделения с глаз - разорвите визуальный контакт.

3️⃣ Займите себя чем угодно. Выпить воды, полить цветы, разгрузить посудомойку, сделать звонок...

В большинстве случаев желание испарится так же внезапно, как оно и возникло. Если не испарилось, возможно, вы и правда уже проголодались. Так поешьте. Или хотя бы продегустируйте кусочек чего вам так приспичило съесть. Может, не так уж оно и вкусно?

👉 Баш на баш. Я вам рассказала суть трюка, а вы мне завтра (или уже сегодня, если случай представится) расскажете, как вы его применяли, в каком виде, что сработало, что нет.

Договорились?

Перейти к комментариям