Живи вкусно, живи легко - 👉 3 ошибки, которые приводят к возврату веса

👉 3 ошибки, которые приводят к возврату веса

👉 3 ошибки, которые приводят к возврату веса

Привет!

Голоса разделились неравномерно. 

Помните, на днях я спрашивала, что для вас сложнее - похудеть или удержать вес?

Для большинства все-таки удержать сложнее.

Так почему же они возвращаются?

Почему успешная долговременная потеря лишнего веса - скорее исключение, чем правило?

Почему раз за разом возвращаются не 1-2 из сброшенных 10-20 кг, а все, что удалось скинуть непосильным трудом?

А вам не кажется, что в самой постановке вопроса уже заключен ответ?

Когда мы только беремся за любые перемены в своей жизни, мы всегда полны энтузиазма и уверенности: вот теперь-то у точно все получится.

Увы и ах: проходит несколько дней, недель или месяцев и все возвращается на круги своя. Часто. Однако, бывает и все получается.

Почему?  На какие грабли не наступают успешно похудевшие и сохраняющие результат?

Я вижу три наиболее вероятные причины возврата к старым привычкам и возврата лишних кг:

1️⃣Те похудательные мероприятия, которые вы выбрали, касательно тренировок или вашего питания, слишком разительно отличаются от привычного вам образа жизни. Вполне предсказуемо возникает эффект бумеранга. Это нормально и закономерно. Но вы-то считаете, что причина - в вашем безволии. И опускаете руки. А нужно просто встать - и идти дальше. А чтобы идти было легче и падать не больно, очень аккуратно и постепенно меняйте привычный уклад вашей жизни. День за днем, шаг за шагом.

2️⃣ Вторая распространенная ошибка. Переходя на "правильное" питание, вы игнорируете свои пристрастия в еде и слепо следуете расписанной кем-то другим диете. Важно постепенно расширять перечень привычных блюд  и продуктов за счет более легких и  насыщенных питательными веществами, витаминами и микроэлементами. Самое разумное - модифицировать то, что уже есть в вашем рационе.

3️⃣  Ошибка номер три. Пытаться вписать в свой привычный уклад жизни то, что абсолютно туда не вписывается вот прямо сейчас. Беритесь только за те нововведения, которые реальны для вас в данный момент.

👉 Поставьте цифру - какая (или какие) причины - ваша история?

А может, я что-то упустила и ваша причина не попала в этот список?



Перейти к комментариям
Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.




! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!