Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

👉Все 10 привычек для похудения на автомате

Привет!

Такой вариант вы рассматривали? Вариант ответа на вопрос: почему килограммы возвращаются даже после успешного похудения?

Мне кажется, что изначально узкая мотивация - очень даже может быть весомой причиной.
Поясню.

Когда вас заботит только потеря лишних килограммов, и только ради этого вы идете на стадион или в фитнес-клуб, урезаете свой рацион, надолго вашей мотивации не хватит.

😮Как только будет достигнут какой-то более-менее весомый результат, ваше желание продолжать в том же духе начнет таять на глазах.

- Зачем идти на пробежку? Ведь молния на брюках уже сошлась!

- Почему я не могу съесть эту шоколадку прямо сейчас и целиком? Мне ведь не надо уже худеть! И т.д. и т.п.

День проходит, два, три… Кроссовки заброшены в дальний угол, пароварка снова пылится на полке… А мы с чувством великого облегчения уплетаем целый хот-дог или пятый уже кусок пиццы.

Сейчас нам хорошо, а что будет потом? Брр… Даже думать не хочется… А надо бы!

Не каждую минуту, конечно. Но в те моменты, когда мы уже готовы сбиться с пути и раз за разом поддаемся лишним соблазнам, хорошо бы ярко и наглядно представить себе картинку гипотетического будущего «вольной» жизни. Жизни без движения и без умеренности в еде.

Представили? Вот ваш выпирающий животик, который упорно вываливается из ставших «почему-то» узкими джинсов. А вот невесть откуда взявшийся второй подбородок…

Можно, конечно, купить джинсы на размер больше, подобрать удачный макияж и успокоиться. Но такое успокоение – себе дороже. Через годик приходится покупать джинсы еще на размер больше. А через три с удивлением обнаруживаешь у себя одышку и идешь в аптеку за лекарствами от гипертонии.

Отсюда мораль - гораздо надежнее широкая мотивация, которая включает в себя здоровье и высокий уровень энергии как главная цель того, что вы начинаете о себе заботиться.

И есть способ, который позволяет обходиться и без визуализации картин личного апокалипсиса.

Это привычка!

Когда по-настоящему ПРИВЫКАЕШЬ жить вкусно, жить легко, по-другому уже не хочется!Какие привычки - ваши лучшие помощники?

«10 ключевых привычек для похудения на автомате» смотрите на инфографике здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/zapusk7days

Рыбный суп с фрикадельками

На 4 порции вам понадобится: 1 л рыбного бульона, 2 ст. л. сливочного масла, 1 яйцо, 1 морковка, 2 луковицы, 100 г корня сельдерея, 2 куска белого хлеба, 0,5 стакана молока, соль, черный молотый перец по вкусу.

Сварить рыбный бульон. Хлеб размочить в молоке, затем отжать. Филе рыбы из бульона измельчить вместе с хлебом.
Одну луковицу очистить, мелко нарезать. На сковороде разогреть масло, выложить лук и жарить 3 мин., помешивая. В фарш добавить лук и слегка взбитое яйцо. Посолить и тщательно перемешать. Сформовать из фарша фрикадельки диаметром 2 см.
Овощи очистить и нарезать небольшими кубиками. Бульон довести до кипения, добавить овощи, соль, перец по вкусу. Варить 10 мин. Добавить фрикадельки и готовить еще 10 мин.

Перейти к комментариям