👉Как подтянуть фигуру за 4 недели, сделав 4 простых шага

👉Как подтянуть фигуру за 4 недели, сделав 4 простых шага

Привет!

Нравится, как сидит на вас летняя одежда? Если, конечно, для вас это важно.

Есть люди (уважаю) которым это пофиг.

Я слаба. Обожаю:

- когда живот  приятной округлости, а не как на 5-м месяце беременности.

- когда ляжки, пардон, не трутся друг о друга - тогда и джинсы целее и болючих красных натертостей летом нет,

- и особенный кайф - видеть свое стройное отражение в витринах, когда по улице иду. 

Я ведь беспрерывно «худела» с 12-ти лет до 35-ти . Потому что не было вот этих трех пунктов. + до того, как личная жизнь устроилась, примешивался еще и мотив пару найти.

Какими бы ни были ваши мотивы продолжать заботиться о своей легкости, я очень хочу, чтобы вы как можно быстрее перешли от мечтаний к активным действиям.

И если в июне вам нужны поддержка и подсказка для ликвидации ваших лишних кг, имеет смысл воспользоваться помощью - моей лично и ваших единомышленников. На БУКСИРЕ, в нашем закрытом похудательном  онлайн-клубе.

👉 Окно доступа в клуб на июнь пока еще открыто здесь: https://buksir.tb.ru/

Когда ты одна и привычными методами пытаешься похудеть,   запала хватает на 2-3 дня.  А потом заедаешь грусть-тоску от того, что опять не получилось даже начать худеть.

Странно: когда решаешься на следующую попытку, на весах еще на 2 кг больше. 

Что, если с самого начала взять на себя обязательства по силам? 

Чтобы не сразу ушат холодной воды на голову. А постепенно уменьшать температуру - как при закаливании.

Заметно подтянуть фигуру за 2-4 недели? Для вас,особенно с поддержкой Буксира, это вполне реально.

4 вещи, с которых я бы начала  "подтягивание" фигуры.

1️⃣ Втиснула бы в свой даже самый загруженный график минимум пять приемов пищи. Это помогает контролировать аппетит и разгонять обмен веществ. Особенно если сейчас у вас с этм сложности.

2️⃣ На тарелку - меньше еды, чем обычно у вас (не сравнивайте себя ни с кем!). И откладывайте ложку-вилку, как только голод ушел. Все съели, а голод не ушел? Отвлекитесь на 10-20 минут. Скорее всего, добавка не понадобится.

3️⃣ Больше пить (воды, чая, прежде всего). особенно когда проголодаетесь раньше времени.

4️⃣ Больше двигаться. Начните с минимума - прогулки в 5000 шагов в день (это, примерно, 30-40 минут). И это не для того, чтобы калории жечь. Важнее - общий тонус и нейромедиаторы настроения, которые  поступают в мозг, когда мы двигаемся. 

ДЕЛАЙ СЕГОДНЯ то, что можешь с тем что у тебя есть.

Сделать мало, криво и косо - лучше, чем не сделать ничего, в ожидании мифического момента, когда вы будете готовы начать  «по-настоящему», чтобы все правильно!  Думаете, так не бывает?

По-настоящему мы живем только сейчас. Точно как в песне - есть только миг между прошлым и будущим.

Будем жить!

И если вам нужна компания, поддержка и подсказка каждый день в режиме реального времени - добро пожаловать на борт Буксира!

Июньское окно доступа здесь: https://buksir.tb.ru/

На скринах - комменты участников клуба разных лет.

И рецепт, салата с причудливым сочетанием ингредиентов, которым поделилась постоянная  участница нашего клуба - Татьяна из Новосибирска.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: