👉 Ваш ужин за 10 минут в стройном балансе

👉 Ваш ужин за 10 минут в стройном балансе

Привет! 

Удивительно Света блинчики пекла. Она училась двумя курсами младше и была моей напарницей в одном из  стройотрядовских рейсов на фирменном поезде «Байкал».

На завтрак она наводила тесто буквально на 2-3 блинчика!

Сама  то привыкла к маминым объемам. Уж если печь - то на роту солдат 😘 А я умудрялась десяток съесть еще до того, как мама от плиты отойдет. 74 кг в 16 лет - чему удивляться?

Печь по чуть-чуть я и сейчас не научилась. Хорошо, хоть есть кому съедать и без меня 😘 Да и и пеку блины редко. Предпочитаю экспресс-методы готовки. 

Именно поэтому, когда  мы обсуждали с моим соавтором, Ириной Черненко, необходимость создания специального сезонного меню для весны, главным условием  для выбора рецептов была быстрота исполнения каждого блюда и перекуса.

Было еще условие - чтобы эти блюда с удовольствием ела вся семья. Чтобы не пришлось готовить себе отдельно и худелось легко, эффективно и без срывов.

Один из примеров экспресс-блюда в стройном балансе я вам  напомню дальше.  Хоть овощи сейчас и из морозилки, все равно весной пахнет!

А если вам сейчас кстати специальное меню, которое расписано на 3 недели и учитывает все особенности похудения в весенний период, подробности смотрите здесь:  http://secrets.vkusno-legko.com/vesna 

💡В честь новой весны вы сможете выбрать дополнительный подарок на выбор. Есть дедлайн - запрос на дополнительный подарок можно сделать только до 8 апреля.  Перечень этих подарков - ниже.

Ирина тогда меня поддержала с подбором блюд для стройного весеннего меню.  Вот что она сама говорит: 

Я люблю готовить. При этом до жути ненавижу проводить на кухне слишком много времени. Мне и так приходится немало кашеварить: муж и двое сыновей)) 

Поэтому мое весеннее меню состоит из основных блюд и перекусов, на готовку которых я трачу минимум времени.

Мы же едим, для того чтобы жить, а не живем, чтобы есть.

С сегодняшнем рецепте - всего 10 минут предварительных манипуляций. И пока ужин доходит в печке - вы успеете привести себя в порядок и накрыть на стол.

Быстрый ужин в стройном балансе

400 г куриного филе, 1,5 стакана зеленой стручковой фасоли, 1 болгарский перец, 2/3 стакана кефира, 2 яйца, 1 ст.л. муки, соль, перец.

Куриное филе ополоснуть и порезать тонкими полоскам. Выложить в форму для запекания, смазанную маслом. Сверху распределить фасоль, нарезанные полосками перец и залить яйцами, взбитыми с кефиром, мукой, солью и перцем. Запечь 25-35 минут в разогретой до 200 С духовке.

С брокколи тоже будет вкусненько :)

🎁 До 8 апреля вместе с «Весенне-стройным меню» вы сможете выбрать себе в подарок 1 из 5 руководств за 2 простых шага:

1️⃣ Получите доступ к «Весенне-стройному меню» здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/vesna

2️⃣ Сообщите о выбранном вами подарке на адрес pochta@vkusno-legko.com

После этого открою  вам доступ к выбранному вами подарку в личном кабинете (вы найдете его во вкладке "Доступные").

Подарки на выбор

 «Гудбай лишний вес, или начни худеть прямо сейчас» (обычная цена в каталоге 790 рублей) - руководство, из которого вы узнаете рецепт аюрведического напитка для моментального снижения аппетита, древнерусского сбора для ускорения жиросжигания, уменьшения объема желудка и аппетита. А еще вы получите: 

♦ хитрости, от которых зависит быстрое насыщение и зорошее самочувствие во время похудения;

♦ конкретные рецепты того, что надо есть в первые похудательные дни, чтобы не испытывать голод и запустить жиросжигание максимально быстро и легко;

♦ способы готовить блюда с высоким индексом сытости и минимальной калорийностью!

 «Как прокачать мотивацию и похудеть. Онлайн-тренажер» (обычная цена 1090 рублей) - специальный онлайн-тренажер, который содержит похудательные сценарии на каждый из 21 одного дня.

С ним вы научитесь ловить похудательное настроение и генерировать похудательную энергию.

 На выполнение заданий в день будет уходить всего от 3 до 10 минут!

 «7 волшебных шагов похудения» - руководство для быстрого похудательного старта (обычная цена – 990 рублей), которое поможет быстро :

- остановить жор;

- изменить питание на стройное и вкусное;

- укротить вечерний аппетит;

- научит, чем перекусывать перед сном;

- расскажет, как не переесть в кафе и ресторане;

- подскажет способ, как не переесть за компанию;

- поможет придать четкость силуэту.

 «Лучшие копеечные средства и трюки для домашнего омоложения, дающие вау-эффект» - сборник, название которого говорит само за себя (обычная цена 1190 рублей)

С ним вы узнаете

♦ как ламинировать волосы дома,

♦ как омолодить кожу рук,

♦ как увеличить количество новых волосков на голове, пробудив спящие луковички,

♦ как убрать пигментные пятна и синяки под глазами,

♦ как значительно уменьшить глубину морщин

♦ как подтянуть овал лица и многое другое!

 «Быстрые стройные блюда из микроволновки» сборник рецептов (обычная цена 990 рублей), который расскажет, как готовить дома и даже на работе вкусную стройную еду за считанные минуты.

С помощницей в виде СВЧ-печи вы будете готовить и супы, и мясо, и рыбу, и десерты, и закуски практически в мгновение ока, да еще и сможете сохранить в продуктах больше полезных веществ!

Естественно, готовка в микроволновке не подразумевает необходимость использовать большое количество жира.

Вы сможете сдабривать им уже готовую еду и в том количестве, которое нужно для похудения, что безусловно ускорит процесс снижения веса!

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: