Привет, мои хорошие!
Замечали такую штуку?
Когда вы приступаете к любой программе похудения в хорошем настроении и с высоким уровнем мотивации, в первые дни все идет просто шикарно.
Вы играючи готовите себе легкие блюда, уворачиваетесь от чаепитий с коллегами и даже (о, чудо) пару раз успеваете сходить в клуб на тренировку.
А потом...
Вдруг что-то ломается и вам не то что на тренировку пойти - встать утром раньше на 10 минут, чтобы завтрак приготовить - это уже требует титанических усилий. Ну и все из этого вытекающее: зажор уже не за горами.
И не важно, что вам кажется причиной такого срыва - неприятности на работе, отсутствие силы води или нервотрепка дома.
Корень в другом.
Просто по мере того, как проходит первоначальный кайф от контроля над своим организмом, своими желаниями и эмоциями, растет и напряжение.
Вы действительно устаете. От того, что постоянно в чем-то себя ограничиваете считаете каждую крошку, попавшую вам в рот, или выискиваете "особо похудательные" блюда и продукты.
Потом вы смотрите по сторонам, видите «нормально» питающихся людей, и обвиняете себя в том,что не можете себе позволить расслабиться.
Огорчаетесь, что вам не хватает дисциплины или все той же пресловутой силы воли...
Вечером и наутро после зажора - чувство вины. Потом почти невесомый завтрак, истязание себе в спортзале и... праздник живота вечером.
Не успеешь оглянуться, как на весах - еще плюс 3 кг. И это вместо тех двух, что вы успели потерять до срыва.
Замкнутый круг? Да нет, конечно.
Выход есть
Для начала - перестать себя ругать. Важно наоборот, научиться гордиться своими победами. Даже самыми малюсенькими. И если побед нет, тоже гордиться. Собой. Вы у себя одна, другой такой нет.
Если вы будете каждый раз свою способность противостоять соблазнам привязывать к своей самооценке, то вам будет очень-очень сложно сбрасывать вес.
И даже если получится ликвидировать 5, 10, 20 и даже больше кг, вероятность набрать их снова все еще будет оставаться высокой.
Или...
👉 Тренинг21 для приручения переедания (индивидуальный, не в группе) я создала как раз для тех, кто готов изменить этот заезженный сценарий сброса и набора кг по кругу.
Важно: в Тренинге21 нет стоп-уроков и обязательных отчетов. Вопросы можно задавать и советоваться со мной без ограничений. Тет-а-тет, без лишних глаз.
21 день - это минимум на прохождение тренинга. Максимум не ограничен.
Вот несколько важных моментов из установки перед началом тренинга:
✅ В Тренинге21 - 21 пост с заданием для вас. И каждый день на почту вы будете получать напоминание и ссылку на новый пост. Чтобы получить максимум пользы от тренинга, воспользуйтесь предоставленной вам возможностью обратной связи. Задавайте вопросы, рассказываете о том, что у вас получается, что - не очень. А чего вы пока что или категорически делать не хотите.
💡 В каждом задании - только текст и только по делу. Никаких длинных разглагольствований в видео или аудио. Для пакетов оптимум и эксклюзив есть дополнительные видео. Они помогут дальше, когда вы уже вступите в активную "похудательную стадию". Уже после того, как вы обуздаете свое переедание с помощью АЛГОРИТМА. Это будет самым надежным вашим оберегом от запойного переедания и эффекта йо-йо.
Важно: изваляться "сомотеком" от лишних кг вы с большой долей вероятностью начнете с первого дня, еще до того как обуздаете свое переедание по максимуму!
Дополнительные подарки тоже лучше исследовать потом. После того, как мы с вами освоим АЛГОРИТМ.
Нужно ли вести дневник? Желательно, но не обязательно. Чем меньше будет "надо всенепременно" тем легче будет вам двигаться по шагам АЛГОРИТМА к желанной цели - стройной фигуре без мучений и запрета любимых вкусностей.
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
Тренинги по похудению |
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей | Простая система похудения | Готовый план-сценарий |
Книги по стройной кулинарии |
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих | Полное меню с рецептами | Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |