Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

👉Покончила с экспериментами - и минус 20 кг

Привет, мои хорошие!

Сядьте прямо, плечи разверните, подбородок вверх и... улыбнитесь!!!

Так лучше?

Отлично! Хочется, чтобы еще и тело "подсобралось" а лишние кг отвалились?

Так действуйте! Получается у других - получится и у вас. Ведь "счастливчики" сталкиваются с теми же самими проблемами и заткыами что и вы. Они ведь не с Луны на Землю падают!

И истории похудения за 10 лет существования БУКСИРА, нашего закрытого похудательного онлайн-клуба, были очень разные.

Например, Татьяна Рюмина из Новой Зеландии скинула стремительно 30 кг - почти в 70 лет. И вес сохранился!

Или вот, совсем другая история

Она тоже с Татьяной случилась - только из Германии. И лет на 30 младше

Татьяна умудрилась за два месяца на Буксире отправить в утиль 14 кг

И на новой аватарке был просто другой человек! Стройная, веселая, ПОМОЛОДЕВШАЯ.

А вот как все начиналось. Наш первый с Татьяной диалог на Буксире:

Татьяна Г
Всем здравствуйте! Я-новичок! Меня зовут Татьяна, мне 38 лет, живу в Германии. Как и многие из участниц буксира периодически боролась с лишним весом. 10 лет назад случайно наткнулась в интернете на сайт Людмилы, когда искала информацию о похудении(после рождения второго сына поправилась), подписалась на рассылки и похудела, просто следуя рекомендациям Людмилы(за что огромное спасибо!!!) Через некоторое время заболела, восстановление длилось долго, спорт запретили, режим питания нарушился. Итог-лишние килограммы... Пробовала жёсткие диеты, худела, чему была несказанно рада, но килограммы потом возвращались. И так с переменным успехом уже несколько лет... Долго не решалась на Буксир, но потом всё же решилась! Как говорится, всё знаю, как худеть, но не худеется... Поэтому очень надеюсь на вашу поддержку!!!

Людмила Симиненко

Татьяна, добро пожаловать на Буксир!!!

Эксперименты с жесткими диетами прекращайте - это самый короткий путь к дальнейшему набору веса. Да, по разумному килограммы будут уходить не так стремительно (до 4 в месяц), зато это настоящие излишки будут уходить, а не здоровье.
Держитесь за буксир, чаще пишите, рассказывайте как у вас дела,и все получится!

Татьяна Г

Людмила, большое спасибо за поддержку! Я понимала, что диеты-прямой путь к дальнейшему набору веса, но всё равно делала... А потом ругала себя. Поэтому и решила больше не экспериментировать со своим здоровьем, а обратилась к вам. Потому что очень впечатлилась результатами других участниц. А почему я не смогу, если девочки-умнички смогли? Просто мне нужно правильное направление и подсказки. Всем удачи!!!

Татьяна долг запрягала. Несколько месяцев - то плюс, то минус, настроение очень сильно прыгало - мы всем Буксиром периодически вытаскивали ее из "состояния нестояния".

А потом процесс пошел - и даже постельный режим из-за болей в спине не помешал. Все реально когда есть понимание что нужно делать и поддержка - каждый день.

Начинайте тоже обратный отсчет ваших лишних кг здесь: https://buksir.tb.ru/

Легкая творожная запеканка

На 4 порции понадобится: 400 г куриного филе, 200 г цуккини (кабачка), 2 сладких перца, 1 помидор, по 0,5 ч. л. карри, приправы к курице, перца, 1 ст. л. растительного масла, 0,5 апельсина, 100 мл апельсинового сока, 1 зубчик чеснока, 1 перо лука-порея.

Нарезать куриное филе, обмазать выдавленным чесноком и специями. Обжарить, постепенно добавляя нарезанные на кубики сладкий перец, цуккини, помидор, мякоть апельсина, апельсиновый сок.
Тушить до выпаривания сока, 7–10 мин., сначала под крышкой, затем без нее.
Порей нарезать, выложить в центр блюда, а сверху, как на подушку, поместить куриный рататуй.

Перейти к комментариям