💡Сколько раз в день есть, чтобы легче похудеть?

💡Сколько раз в день есть, чтобы легче похудеть?

Привет, мои хорошие!

Обычно вы сколько раз в день едите?

Искусственный интеллект, когда я его вчера спросила, как похудеть без диет и подсчета калорий, при ответе не забыл и про этот важный пункт:

Последовательная рутина - Регулярные приемы пищи: Старайтесь есть в одно и то же время каждый день, чтобы регулировать метаболизм.

Вот и я к тому пришла:  не так важно, сколько раз в день ты ешь. 

Важно насколько это стабильно и регулярно. В одном режиме и в будни, и в вызодные.

Помню, как раньше мой день был сплошной гонкой за энергией. Утром кофе, чтобы проснуться, потом через час уже слабость и непреодолимая тяга к сладкому. Перекус печеньем, снова кратковременный прилив сил, а потом опять упадок и поиск чего-нибудь "вкусненького". Я была как зомби, полностью зависимая от еды! Рабочий день превращался в бесконечную череду перекусов, а вечером наваливалась усталость и чувство вины за съеденное.

Знакомо?

Долгое время думала, что это нормально, что у всех так. Но когда завязала с диетами и начала просто «лечить» свой подход к питанию, это не только похудеть помогло. Энергии тогда в разы прибавилось.

Только тогда поняла, как же я устала быть рабом еды. Как я вымотана.

И вот тут важный момент: у каждого свой график сна и бодрствования, график работы. Поэтому нет смысла копировать чужой режим дня.

Нужно подбирать режим по себе - чтобы он «сел» на вас как любимое платье сидит на вас, когда вы в своем любимом весе.

Как это сделать?

👉Скачайте чек-лист, который поможет вам выбрать самый эффективный для вас режим питания: https://secrets.vkusno-legko.com/shema5

Проделайте эти шаги, и процесс похудения станет гораздо проще! Вы удивитесь, насколько легко можно поддерживать хороший уровень энергии весь день, просто правильно питаясь.

Проделайте эти шаги и вам скоро покажется, что вас подменили - утром вы будете выпрыгивать из кровати, а вечером легко засыпать с чувством хорошо прожитого дня. А килограммы? Будут уходить незаметно - один за одним...

Салат из стручковой фасоли и помидоров 

На 2 порции тебе понадобится: 260 г стручковой фасоли, соль, зелень петрушки или укропа, 2 помидора, 4 ст. ложки натурального йогурта, 1 яйцо, сваренное вкрутую, 20 г лука. 

Стручковую фасоль очистить, промыть, нарезать, сварить в подсоленной воде, откинуть на сито, посыпать мелко нарезанной зеленью, заправить солью, йогуртом. Подготовленную таким образом фасоль уложить в салатницу, обложить кружочками вареных яиц, чередуя их с кружочками красных помидоров. 

Сверху на салат положить кольца лука. 

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: