💡С какой скоростью худеть, чтобы молодеть?

💡С какой скоростью худеть, чтобы молодеть?

Привет, мои хорошие!

 Девушка подошла ко мне с заговорщическим видом и прошептала: «У вас случайно не найдется прокладка?»

Дело было в фитнес-клубе и ничего необычно в этом вопросе не было бы. 

Если бы...

Мне стало очень смешно. И я ответила в том смысле, что давно уже не играю в этой лиге. Если точно - 3,5 года.

- Никогда бы не подумала! Значит, вы все правильно делаете! - ответила девушка и пошла за помощью на ресепшн.

Что же я правильно делаю? Само собой - правильно забочусь о своем здоровье.

✅ высыпаюсь

✅двигаюсь

✅слежу за питанием и весом.

Потому и выгляжу, и чувствую себя минимум на  10 лет моложе своих 54-х

Последний пункт конечно особенно важен. Стройный человек, как правило всегда выглядит моложе. 

Только в  ликвидации лишних кг не стоит слишком форсировать события. Ведь  самое страшное, что можно придумать для женщины (особенно в районе 50 + )  это резко худеть. Результат не будет долгосрочным, а вот старение пойдет семимильными шагами. Вы сразу это почувствуете по состоянию кожи.

Ирина Черненко расскажет почему это происходит и как снизить вес и не состариться раньше времени:

 ❗Снижать вес при похудении важно очень плавно 

И в первую очередь - за счет сведения к минимуму продуктов, способствующих старению (добавленный сахар и трансжиры)

Иначе вместе с жировой прослойкой вы потеряете эстроген, а едва работающие яичники уже не смогут восполнить его. Они и так с началом климакса вырабатывают эстрогена на 20% меньше, а когда наступит менопауза, их станет меньше еще на 40%. 

Если у вас есть лишний вес, и уже начался климакс или даже наступила менопауза, я подскажу что делать, чтобы повысить уровень молодильного эстрогена.

Первое: вам нужно очень плавно снижать вес;

Второе: принимать с пищей полезные жиры, без которых синтез гормонов невозможен

Я включила в программу "5 шагов ВОССТАНОВЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ" специальное меню, в блюдах которого есть необходимые для выработки эстрогена продукты.

Сбалансировала пользу и калорийность таким образом, чтобы вы смогли безопасно похудеть и продлить век вашей молодости. Смотрите, что нужно делать для омоложения здесь ⇒ https://secrets.vkusno-legko.com/5shag-anti-ag

Помидоры, запеченные с сыром

На 4 порции понадобится:  4 помидора, сливочное масло 20 г, тертый сыр 40 г.

Помидоры разрезать пополам поперек, расположить в плоском керамическом блюде, посыпать тертым сыром, смешанным с маслом. Запечь в  духовке или микроволновке.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: