Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

⚡️АВРТ-челлендж — время взбодрить свою самооценку

Привет, мои хорошие!

Представьте: всего несколько минут в день — и вы уже чувствуете, как уверенность в своем всемогуществе помогает вам:

✅ легче контролировать питание,
✅ избегать срывов
✅ двигаться к стройности семимильными шагами.

Вы правы, звучит сказочно. Однако...

Я однажды попробовала этот метод, когда была на семинаре у Брайана Трейси, одного из самых известнхй в мире мотивационных тренеров. (на фото как раз я и Трейси 😘)

Несколько дней повторяла одну простую фразу.

И это действительно изменило моё отношение к себе — реально почувствовала, как растёт моя уверенность. Но, к сожалению, тогда меня что-то отвлекло, и я сбилась ритма. Цепочка разорвалась.

Теперь возвращаюсь к этому методу — и уже вместе с вами!

❓ Вы же помните, что я обещала вам провести на этой неделе первый челлендж?

И моя задача сейчас — напоминать вам каждый день (и себе тоже): не пропускать эту простую и эффектную практику.

Итак, начинаем челлендж «АВРТ» — Активация Внутренней Ресурсной Точки.

Иными словами - пробуждение вашей силы и уверенности.

Наша цель — каждый день настраиваться на позитив через одну простую фразу. Суть этого метода в том, что он буквально перепрограммирует ваше мышление и поднимает самооценку. А это в свою очередь напрямую влияет на успех в снижении веса и в достижении других ваших целей.

✨ Задание на неделю:
Каждый день, по несколько раз, повторяйте фразу «Я себе нравлюсь». Говорите это вслух или про себя, в любое время дня.
Повторяйте, даже если сначала не чувствуете изменений.
Постепенно вы начнёте замечать, как ваша уверенность укрепляется, а настроение улучшается.

Главное — не пропускать! Каждый день на этой неделе буду напоминать об этой фразе.

А вы уж не подкачайте! 😘

Рецепт дня.

Вчера открыла осенний вафельный сезон 😘 Почему-то летом совсем не тянет на то чтобы сидеть и печь вафли.

А вчера вот достала вафельницу и порадовала своих домашних и себя заодно.

Я пекла обычные творожные вафли (https://t.me/stroynostlegko/1966). А как только обзаведусь тыквой, обязательно испробую вот этот любопытный рецепт:

🧇Бельгийские вафли с тыквой

Мука - 250 г, разрыхлитель - 1,5 ч.л., корица - 1 ч.л., мускатный орех - 0,5 ч.л., сахар - 50 г, яйца - 2 шт., молоко - 250 мл, тыквенное пюре - 150 г, сливочное масло (растопленное) - 60 г, ванильный экстракт - 1 ч.л., соль - щепотка.

Смешайте муку, разрыхлитель, корицу, мускатный орех, сахар и соль. В другой миске взбейте яйца, добавьте молоко, тыквенное пюре, сливочное масло и ванильный экстракт. Влейте жидкую смесь в сухие ингредиенты и аккуратно перемешайте до однородности. Разогрейте вафельницу, смажьте её маслом и выпекайте вафли до золотистой корочки.

Перейти к комментариям