Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

😮 Вчера мне про новую диету рассказали

- Я толком не запомнила, а записать не успела, - с досадой с голосе сказа мне Галина Сергеевна, - Что-то там на основе козьего сыра и гречишных хлебцев...

Галина Сергеевна сидела рядом со мной за праздничным столом. Отмечали день рождения крестного моего старшего сына.

Это очень умная женщина, Заслуженный работник культуры РФ, работала директором музея, художественного училища.... Сейчас ей 75 лет. Катастрофы с лишним весом нет, но я знаю, что раньше она была стройнее.

Удивило меня конечно не то, сколько лет моей визави и что она о похудении думает. Женщине в любом возрасте хочется себе нравиться. Да и что такое 75 лет? При бережном отношении к себе вполне можно вести полноценный активный образ жизни еще много лет.

Удивило, что Галина Сергеевна до сих пор верит в диеты. В то, что это вообще имеет хоть какой-то смысл.

Могу понять, когда человек отказывается от каких-то продуктов исходя из личных вкусов, по этическим-религиозным соображениям или по соображениям здоровья (например, врач сказал, что каких-то продуктов стоит избегать). Понимаю и когда человек проходит мимо полок с яркими упаковками и предпочитает сам готовить еду (сама такая, хотя замороженные полуфабрикаты с хорошим составом я использую в своем питании).

Но не понимаю, зачем искусственно обеднять свой рацион, сажая себя на диету со скудным набором продуктов. А то и вовсе на моно-диету.

Человек всеяден и чем разнообразнее его питание, чем больше шансов получить из продуктов все необходимое для здоровья и хорошего самочувствия. Это и нормальный обмен веществ поможет поддерживать.

А чтобы похудеть, нужно просто привести баланс и калорийность питания в соответствии с вашими целями. Ни от чего не отказываясь через запреты. Причем, считать-взвешивать тоже нет нужды - есть другие способы понять похудательный размер совей порции. А некоторым нужно начинать есть даже больше, а не меньше.

Разобраться в том, как ваше привычное питание сделать похудательным без запретов как раз и поможет вам Курс-адаптация: «Ешь что хочешь и похудей до своего ВАУ-веса без возврата кг»

Вам больше не придется садиться на «правильное питание» как на диету

👉 Мои простые в реализации подсказки помогут вам разобраться с едой. Больше не будет каши в голове из противоречащих друг другу советов «гуру правильного питания».
Вы будете есть то же, что и раньше ели. Чуть измените пропорции, добавите понравившиеся вам новые продукты и блюда. И с удивлением обнаружите: вы прекрасно худеете и без мук голода.