|
 Привет, мои хорошие!
Утром рассказала, как мой мозг трижды пытался отговорить меня от утренней проходки. Обещала поделиться, как всё-таки удалось с ним договориться.
А дело было так...
Стою я в полусонном состоянии, смотрю на мокрый свитер и слушаю завывания ветра. Мозг уже празднует победу: «Ну всё, сегодня точно остаёмся дома!»
И тут я применила свой любимый приём. 🎬
Как можно ярче представила то БЛАЖЕНСТВО, которое испытываю, когда возвращаюсь с проходки. Тот самый момент, когда обливаюсь холодной водой, и по телу после 5 секунд шока разливается тепло. Эту лёгкость во всем теле. И то, как день дальше катится КАК ПО МАСЛУ!
И четко осознала: если останусь дома – шанс испытать НАСТОЛЬКО яркие эмоции сегодня вряд ли еще будет. А значит остаться - хуже, чем пойти
Эта мысленная картинка сработала лучше любых уговоров! 💪
Конечно, это только один из приемов. За годы борьбы с самосаботажем я накопила целый арсенал. Например, очень хорош такой:
✅ Правило 2 минут: «Просто начни и делай 2 минуты. Потом можешь остановиться».
Справиться с самосаботажем реально можно научиться. Мы как раз сейчас на БУКСИРЕ, в нашем закрытом похудательном онлайн-клубе, этим активно занимаемся. Помните, про челлендж рассказывала? Жаль, если вы не с нами...
Важно понимать, что надеяться в этом деле на силу воли – точно бесполезно.
Потому что если ты не в ресурсе и нет вот прямо сейчас мотивации сделать себе салатик или пойти на тренировку – черта с два с места сдвинешься на силе воли.
Мотивация при похудении — она как спичка. Вспыхнет ярко, а через пару дней... погасла.
😮 Что делать, когда мотивация живёт всего 2 дня? Читайте пост про это здесь: https://t.me/stroynostlegko/2282
Кидайте огонька 🔥 если тема важная и вы хотите, чтобы я к ней ещё вернулась.
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
|
