😱 А можно есть с телефоном?

😱 А можно есть с телефоном?

Привет, мои хорошие!

Вопрос от Елены:
У меня  привычка есть с телефоном и брать большие порции. Насильно себя заставляю есть без телефона, но не всегда срабатывает. Что важнее изменить в первую очередь?

Ответ: 
Елена, вопрос с подвохом!

Когда хочется сразу всё наладить «как надо», возникает соблазн хвататься за несколько привычек разом. 

Куда разумнее выбрать для начала одну, которая быстрее даст эффект.

В вашем случае  это — размер порций.

Почему? Потому что привычно большая порция — это автоматическое переедание, даже если вы едите без телефона, очень внимательно, но при этом привыкли оставлять тарелку чистой.

Если же вы 

✅ заранее берёте тарелку меньшего размера,

✅ не оставляете возможность легко взять добавку (на столе - только ваша тарелка и ничего больш.

То даже телефон в руках не сможет заставить вас съесть больше незаметно.  За добавкой вам, как минимум, придется встать - а это уже время на то чтобы спросить себя - а мне правда нужна добавка? 

Скажу по секрету - я сам всегда ем с телефоном. Как в детства всегда ела с книжкой. Не скажу, конечно, что это хорошая привычка. Но я нашла способ сделать так, чтобы она мне не вредила.  Так зачем мне отказываться от удовольствия? 

Вы будете есть то же, что и раньше ели. Чуть измените пропорции, добавите понравившиеся вам новые продукты и блюда. И с удивлением обнаружите, что прекрасно худеете и без мук голода. Пусть кто-то другой рот заклеивает. Это не наш метод!

Как оставить ваши любимые блюда и привычки и при это похудеть? Как это сделать пошагово? Получите 👇👇👇

✌️  5 уроков: как всегда покупать что хочу и похудеть

✌️ 5 уроков: как готовить/выбирать блюда и худеть без голода

✌️ 5 уроков: как есть что хочется и вовремя останавливаться, чтобы вес уходил стабильно

📰 Уроки будут приходить вам на почту.  1 урок каждые 2 дня.

🎡 Небольшие уроки в текстовом формате с микро-заданием  бьют прямо в цель (делаем только то, что дает максимальный результат без насилия над собой). 

💃 В первом уроке - 3 действия, которые позволят начать худеть прямо сейчас  - с тем, что уже есть у вас в холодильнике.

🎫 С каждый пятым уроком вы будете получать специальный Чеклист-памятку, чтобы самые важные напоминалки всегда были у вас под рукой.  Можно будет распечатать или в телефон загрузить. Так вы всегда легко вспомните про самые похудательные мелочи и процесс похудения пойдет легче и даже веселей :) 

==> Просто бери, внедряй в свою жизнь и наблюдай, как лишний вес потихоньку тает. При этом вы не надрываетесь, и кожа в порядке :)  

👉 И смело мне пишите, разберемся, как адаптировать каждую мелочь под вашу ситуацию.  Доступ к курсу здесь https://secrets.vkusno-legko.com/kurs-adapt

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях: