Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

👉 Как худеть прямо во время еды?

Привет, мои хорошие!

Знаете эту шутку?

Завтракай, как король, обедай, как принц, ужинай, как нищий.
Вроде бы всё так, однако...

Завтракаю, как король — этого не хочу, того не буду.

Обедаю, как принц — ну, не знаю, может и поем...

Ужинаю, как нищий — сметаю всё, что найду!

Почему наш аппетит разыгрывается именно к вечеру, когда перебор калорий - все равно, что приговор для фигуры?!

Ирина Черненко, автор бестселлеров по стройной кулинарии, расскажет, как этого избежать и даже как худеть... уже во время еды:

Винить тут можно накопившуюся усталость, повышающийся к вечеру гормон стресса кортизол и много чего еще. Как говорится, было бы желание, а виновный всегда найдется

И все же в большинстве случаев главный "виновник" звериного вечернего аппетита – наше же дневное поведение. Мы стараемся урезать калорийность, и организм недополучает нужных веществ. Вот он и голосит на разные лады вечером,, «хочу сладкого, хочу жирного».

И нам не остается ничего, как удовлетворить его требования. В результате организм (страшно подумать!) запасает в жировых депо аж в два раза больше, чем обычно!!! То есть если бы Вы ту же самую высококалорийную еду съели бы утром или днем, организм отложил бы 20% от лишнего, а вечером – все 50%!

Чтобы потом не разгребать эти залежи жира, введите в свой рацион жиросжигающие продукты (точнее продукты, разгоняющие обмен веществ). Они и аппетит снизят, и уж накопленный жирок помогут быстрее расходовать, и новому отложиться не дадут. И включайте такие продукты в КАЖДЫЙ прием пищи.

❗И помните, что эффект будет только, если еды будет столько, сколько нужно - или для похудения, или для подержания формы. Лишняя еда - она всегда лишняя.

Вот несколько продуктов из этого заветного списка:

✅цитрусовые;

✅ягоды;

✅все виды капусты;

✅имбирь;

✅острый перец:

✅сельдерей;

и т.д и т.п.

Правда, не все так просто с жиросжигающими продуктами: надо знать, какие когда лучше использовать, и в каких сочетаниях и как лучше их приготовить. Чтобы уже не делать никаких ошибок и действовать наверняка, прочитайте все об этом ⇒ тут

Здесь и сейчас ловите рецепт кабачкового омлета. Надеюсь, утром у вас будет здоровый аппетит 😘

Омлет с кабачком

Яйца — 4 шт., кабачок — 200 г, репчатый лук — 1 небольшой (примерно 80 г), твёрдый сыр — 50 г, сливочное масло — 20 г, соль — 1/3 ч. л., чёрный перец — по вкусу, свежая зелень (петрушка или укроп).

Кабачок натрите на крупной тёрке, слегка отожмите и обжарьте сливочном масле вместе с мелко нарезанным луком до мягкости, около 5 минут, затем убавьте огонь. Яйца взбейте с солью и перцем, добавьте натёртый сыр и рубленую зелень, перемешайте и вылейте смесь к кабачкам. Готовьте на слабом огне под крышкой около 7 минут до полной готовности, в конце можно ненадолго отправить омлет под гриль для подрумянивания.

Не можете понять, почему вес уходит с большим трудом или стоит на месте? Получите сейчас

!!!Ловите каждую возможность стать счастливее, лучше и здоровее!!!

💡 Ирина Черненко подготовила для вас особый подарок:

👉 Специальный отчет «Как сжигать калории во время еды», + другие подарки и специальное жиросжигающее меню тут : http://secrets.vkusno-legko.com/menjujirosjiganie

💡 Инсайт дня: Самый короткий путь к перееданию — пресный обед и чувство вины.

Перейти к комментариям