Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

⚡️ Самый мощный способ разогнать метаболизм

Привет, мои хорошие!

Иваном Поддубным себя давно чувствовали? Мне вот пришлось 😘

Однажды на пробной тренировке тренер заставила меня тягать 8-килограммовую гирю.

Для человека тренированного вес, конечно, смешной. Но мне всё себя как-то жалко — нагрузки щадящие даю.При этом понимаю: давно пора переходить на новый уровень.

Потому что...

💡Силовые упражнения — это один из самых эффективных способов и метаболизм разогнать, и активные годы продлить.

У меня сердце кровью обливается, когда смотрю на свою маму. Ей сейчас 83. Ходит с палочкой и со своего любимого кресла встаёт с большим трудом.

Она всю жизнь много работала, в том числе и физически. Последние 10 лет всё лето проводила в огороде. Сами знаете, сколько там движения.

Увы, для сохранения силы просто двигаться недостаточно.

Если не давать мышцам полноценную нагрузку, мышечная масса будет уменьшаться почти в геометрической прогрессии. А чем меньше мышц, тем слабее и метаболизм.

💡 Между прочим, не обязательно гири таскать. Для начала и вес собственного тела — отличная тяжесть: отжимания, подтягивания, скручивания, планка.

Ещё факт: силовые тренировки максимально эффективны для снижения процентного содержания жира в организме, особенно жира на животе.

Конечно, чтобы получить тренированное тело, нужны месяцы и даже годы. Говорят, заметный результат появится не раньше, чем через полгода, а то и через три.

Зато худеть можно начать ещё до того, как решитесь на силовые тренировки. Буквально сегодня.

Например, начните с жиросжигательного ужина. 👇👇👇

И если вам нужно больше идей с подходящими рецептами, найдете их в специальном сборнике рецептов от Ирины Черненко, моей подруги и соавтора по проекту.

❤️‍🔥 Жиросжигающем меню стройности тут: https://secrets.vkusno-legko.com/ultrajirosjiganie