😱 Чем больше хочу похудеть, тем больше ем

😱 Чем больше хочу похудеть, тем больше ем

"Вечером, когда ложусь спать, в голове твёрдое решение с завтрашнего дня изменить свою фигуру, но... Утром я завтракаю творогом с ягодами,в обед съедаю мясо с овощами, а на ужин..... печенюшки и тортики.... И это повторяется уже долгое время"...

Ох уж это "с завтрашнего дня"!

Это строки из письма, на которое я отвечала лет 10 назад. Время идет, а затыки у тех, кто мечтает похудеть, не меняются.

Вот что дальше Ольга писала в том письме:   Ещё полгода назад мне надо было скинуть 5-10 кг. А теперь боюсь встать на весы, думаю лишнего уже 15 точно.

Какой то замкнутый круг из которого не выйти . Поддержите меня, ну пожалуйста ;)

В общем-то этим - поддержкой тем, кому она нужна, я и пытаюсь заниматься 😘 Что касается этой истории...

⚡️ Пока мы все еще пытаемся "сесть на диету" или «начать правильно питаться» - этот круг разорвать почти невозможно.

У какого подхода больше шансов на успех?

👉 Делать не "завтра", а сейчас - то, что в ваших силах. И даже не настраиваться на то, что от вас требуется подвиг, преодоление себя. 

Подвиг каждый день - так не бывает.

Вернемся к истории Ольги.

Ну, закончила она вы день печенюшками и тортом. Это само по себе - не страшно.

Когда съедаешь первую печенюшку, есть стоп-слова: "Все пропало, начну по новой завтра". 

Если вы так себе скажете, точно на этом не остановитесь. Будете наедаться впрок - за будущие "лишения". Раз уж сегодня все равно не получилось идеально.

Меньше есть, чтобы похудеть - это само по себе не сложно.

Сложность в другом - как делать это на автомате, не уговаривая себя, и не давая себе по рукам каждую минуту.

Главное, что вытянула из этого болота лично меня - ПОСТЕПЕННОСТЬ.

Начала с простого. С того, что даже не пытала (и сейчас не пытаюсь!) организовать идеальное питание. Чуть больше овощей для первого шага уже супер.

Похудение для взрослого, это как учеба для ребенка. Важны мотивация и ИНТЕРЕС, радость от процесса. Когда это есть, уговаривать и насиловать никого не надо!

Как пробудить эту радость и худеть легко и вкусно?

 (попутно решая и другие проблемы, достигая и другие свои цели)? 

💡 Например, в любую свободную минуту и между делом слушать мою аудио-книгу «Худеем вместе - каждый день».

В ней много идеи и подсказок и для прокачки мотивации, и для организации похудательного рациона, и для фитнес-активности в удовольствие.  

Доступ здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/audiokniga

👇👇👇