Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Физическая активность предупредит развитие диабета

Короткие прогулки после приема пищи помогают снизить риск развития диабета второго типа у пожилых людей. Физическая активность предотвращает опасные повышения уровня сахара в крови, что может произойти сразу после того, как пища попадает в желудок.

Результаты нового исследования, проведенного в университете Джорджа Вашингтона, США, говорят о том, что несложные физические упражнения в течение дня, такие как прогулки, являются эффективным средством для контроля уровня сахара в крови у пожилых людей.

Самое худшее, что можно сделать после плотного обеда – это прилечь отдохнуть. Вместо этого следует пойти в парк, прогуляться с собакой или, если позволяет здоровье, пробежаться. Достаточно 15 минут, чтобы уровень сахара не возрос до опасной отметки. Преддиабетное состояние, которое характеризуется такими всплесками, может со временем перерасти в диабет второго типа. Огромное количество людей, страдающих от преддиабета, не подозревают об этом, и не принимают меры для защиты своего здоровья.

Целый ряд других научных исследований подтвердил, что похудение и физическая активность помогают предотвратить диабет, причем упражнения не должны быть слишком экстремальными. К примеру, в этом году ученые заявили, что быстрая ходьба снижает давление, уровень сахара и холестерина в крови так же эффективно, как бег.

Источник nature.health-ua.org

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению