Главная / Фитнес /

Регулярные физические нагрузки оказывают на здоровье пожилого человека такой же мощный положительный эффект, как и отказ от курения. Исследователи из Норвегии выяснили, что спорт позволяет продлить жизнь, в среднем, на 5 лет.


Наблюдения за 5 700 пожилыми мужчинами, проживающими в Норвегии, показало, что те из них, кто уделял не менее трех часов физическим нагрузкам в неделю, жили, в среднем, на 5 лет дольше тех, кто придерживался сидячего образа жизни. Авторы исследования из Oslo University Hospital, опубликованного British Journal of Sports Medicine, призывают власти разных стран проводить кампании по пропаганде фитнеса среди пожилых жителей.

В ходе исследования было установлено, что и легкие, и интенсивные физические нагрузки существенно продлевают продолжительность жизни. Ученые наблюдали за мужчинами в возрасте от 68 до 77 лет. Оказалось, что те из них, кто тратил на спорт менее одного часа в неделю, никак не продлевали свою жизнь. А вот придерживающиеся шести получасовых тренировок любой интенсивности в неделю на 43% реже умирали на протяжении периода исследования, продолжавшегося 11 лет.

В отчете говорится, что даже мужчины старше 73 лет, которые сохраняли физическую активность, жили на 5 лет дольше ожидаемого по сравнению с теми, кто вел малоподвижный образ жизни. По мнению авторов исследования, физическая активность оказывает такое же позитивное воздействие на здоровье человека и его продолжительность жизни, как и отказ от курения. Впрочем, ученые не выяснили, насколько физически активными были добровольцы ранее в своей жизни.


Источник    www.medikforum.ru

Другие статьи

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае. 

Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.