Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Вот 3 причины, которые мешают вам питаться похудательно. Угадала?

Готовы начать нашу "Угадайку?"

Мы договорились, что я назову вам три препятствия, которые многим (возможно, и вам тоже) кажутся именно теми камнями преткновения, что мешают приблизиться к фигуре своей мечты. Даже на пару килограммов!!!

Приступим.

Препятствие № 1 "У меня нет силы воли". И поэтому я не могу терпеть голод, не могу отказаться от сладкого и не могу себя заставить заниматься фитнесом.

Как преодолеть? Начнем с того, что для того, чтобы эффективно и НАДЕЖНО похудеть, НЕЛЬЗЯ голодать, НЕЛЬЗЯ истязать себя тренировками и вовсе НЕОБЯЗАТЕЛЬНО совсем запрещать себя сладости или любые другие калорийные вкусности. Постепенные перемены, которые делаются в удовольствие и с ЖЕЛАНИЕМ, не требуют гигантской силы воли. С удовольствием заменить часть порции на своей тарелке овощами. С удовольствием завести новую привычку больше ходить пешком и меньше - крутит баранку авто. С удовольствием посвящать вечера творчеству или семье вместо того, чтобы опустошать холодильник... Когда есть желание, все эти постепенные изменения вам точно будут по силам.

Препятствие № 2 "У меня нет времени". Я так занята и так устаю, что не могу вечером ходить на тренировку, не могу готовить себе отдельно и не могу есть 6 раз в день.

Как преодолеть? А вы вообще жить успеваете? Жизнь не может и не должна состоять из одних "надо". Когда это так, чуть ли не единственным "хочу", на которое у вас остаются силы, оказывается вечерний праздник живота и посиделки за столом в выходные. Вспомните о том, что вы ЧЕЛОВЕК, а не робот, который создан для того, чтобы ходить на работу, обслуживать свою семью и... и все??? Самое ценное, что есть в жизни человека, и что будет с ним всегда - это его здоровье и самочувствие. И как можно на это жалеть время??? Лучше не сдалать кучу других дел - ваш мир от это не рухнет. А вот если вы вовремя не начнете заботиться о вашей физической оболочке, потом на эти заботы будет уходить все ваше время (лекарства, больницы и так далее).

Решение такое - СНАЧАЛА планируйте все, что помогает вам оставаться стройной и здоровой (питание, физическую активность, отдых) - и только потом все остальное!

Препятствие № 3 "У меня нет денег". А потому я не могу питаться правильно и ходить в фитнес-клуб.

Как преодолеть? Для начала просто понять, что это пустые отговорки. Если у вас есть хотя бы пенсия или минимальная зарплата на капусту-морковку-яблоки-темный хлеб-творог-молоко-бобовые-рыбу-яйца-кефир денег всегда хватит. Тем более, что для похудательного питания всего этого нужно немного. А фитнес - дома фитнес, и на улице. В фитнес-клуб ходить вовсе необязательно.

В общем, было бы желание - любое препятствие можно преодолеть или обойти.

А теперь скажите, что я про вас угадала, а что - нет? Какие будут возражения и дополнения???