Количество порций: 8 Kалорийность на 1 порцию: 250 ккал |
Ингредиенты
куриное филе 100-150 г
крупа кус-кус 400 г
лук, морковь, оливковое масло,
замороженые овощи 400 г, базилик,
0,25 лимона, 700мл кипяченной воды.
Способ приготовления
Нарезаем довольно мелко филе и обжариваем на оливковом масле. Режем лук и морковь кубиками и добавляем к куриному мясу, тушим до готовности. Добавляем замороженые овощи, солим, перчим, кладем базилик и выжимаем лимон. Добавляем кус-кус, заливаем кипятком, закрывем крышкой и, выключив огонь, оставляем на плите минут на 15.
Рецепт добавлен пользователем: Sijara
Рецепт добавлен пользователем: Sijara
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
Тренинги по похудению |
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей | Простая система похудения | Готовый план-сценарий |
Книги по стройной кулинарии |
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих | Полное меню с рецептами | Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |