Количество порций: 6 Kалорийность на 1 порцию: 300 Ккал. |
Ингредиенты
200 гр. спагетти
100 гр. спаржевой фасоли
500 гр. томатов
1 зелёный лук
50 гр. сметаны
200 гр. куриной грудки
4 ст. л. свежего базилика
30 гр. тёртого сыра
0.5 ст.л. оливкового масла
перец и соль по вкусу.
Способ приготовления
Спаржевую фасоль отварить 6 минут. Спагетти отварить согласно рецепту на упаковке. Куринную грудку нарезать маленькими кубиками и обжарить в оливковом масле. Томаты нарезать кубиками и пассеровать вместе с куриной грудкой. Добавить сметану и на медленном огне всё тушить. Затем добавить фасоль, перец, соль, нарезаный зелёный лук и базилик. Соединить со спагетти и посыпать тёртым сыром.
Рецепт добавлен пользователем: Валентина
Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!
Ваш результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.
Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.
Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.
Тренинги по похудению |
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей | Простая система похудения | Готовый план-сценарий |
Книги по стройной кулинарии |
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих | Полное меню с рецептами | Экономьте время и Стройнейте Вкусно! |