Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Эх, и завидую я жителям этого города!

Сегодня утром я села на велосипед, чтобы проехать по городу километра полтора.

Путь мне предстоял не самый сложный - в основном по частному сектору, где машин немного. И все же, такие поездки по проезжей части ОООчень меня напрягают.

Другое дело, когда катаешься в парке, И уж совсем идеально - по специально выделенной велосипедной дороге.

Именно такое счастье испытала я в эти майские праздники в Минске.

Какое там замечательное место отдыха на реке Свислочь (это место называется Немига)!

Мы и на катамаране покатались и велики на прокат брали...

Наверное, все-таки не один город такой. Помню на лодке мы и в Лондоне катались, в Риджент-парке. А велодорожек в Гайд-парке - видимо невидимо.

Да и Центральный парк в Нью-Йорке - просто мечта для любителей активного отдыха. Мы были в этом городе всего неделю, и когда уезжали - я специально в последнее утро села на метро, доехала до Центрального парка и полчасика там побегала.

Если такое богатство есть у вас - обязательно об этом напишите. Чтобы гости вашего города не пропустили это место, когда будут у вас проездом. А если вы сами в поездку сейчас собираетесь, не забудьте взять с собой кроссовки :)

Доказано: 9 из 10 женщин выглядят гораздо старше, чем могли бы, потому что... не умеют получать от этого удовольствие!

Не дай себе превратиться в тетеньку!

Твоя Новая Фитнес-Жизнь!

От Ирины Черненко

Перейти к комментариям

Салат из шампиньонов с овечьим сыром

Вам понадобится на 4 порции: 300 г свежих шампиньонов, 80 г овечьего или козьего сыра, 2 ст. л. лимонного сока, 5 ст. л. оливкового масла «экстра вирджин», морская крупная соль, свежемолотый черный перец

Способ приготовления: Протрите грибы влажной тряпочкой или бумажной салфеткой. Удалите ножки (в этом салате они не понадобятся). Шляпки тонко порежьте и разложите по дну широкой миски.

Смешайте лимонный сок с оливковым маслом и перцем; полейте грибы, посыпьте солью.

Сыр натрите на терке. Половину порции сыра добавьте к шампиньонам. Аккуратно перемешайте и оставьте на 20 минут. Перед тем, как подать на стол, выложите салат на блюдо, посыпьте оставшимся сыром.

Совет гастронома

Если грибы грязные, а есть их потом нужно будет сырыми, их непременно хочется помыть. Надо не дать себе этого сделать. То есть если они невозможно грязные, просто не покупайте их и все тут.

Почему нежелательно мыть шампиньоны, когда вы едите их сырыми? Потому что когда они намокают, то могут потемнеть, отсыреть и потерять свою привлекательность. Так что возьмите лучше чистую тряпочку с небольшим ворсом или очень мягкую старую зубную щетку. И почистите грибы самыми своими нежными движениями, стараясь не повредить кожицу.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 226 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

Изобретен новый напиток, который полностью может заменить еду

Ученые: молоко улучшает работу мозга

Похудение поможет снизить нагрузку на колени в четыре раза

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению