Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

Этот тортик пробовали? А теперь - "стройные" конфеты!

Избавьтесь от геморроя одним простым движением!

Давайте поскорей отведаем прекрасный десерт от Алевтины, моей читательницы.

Кстати, для тех, кто пропустил – фасолевый тортик, рецепт здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=47238

Конфеты из фасоли.

100г.белой фасоли замочить на ночь. Сварить до мягкости. Измельчить в мясорубке фасоль, добавить 2 ст. л. какао порошка, ванилин, 1 ст. л. мёда, 1 ст. л. сгущёнки 1 ст. л. измельчённого геркулеса. Скатать шарики и обвалять их в геркулесе. И вуаля ! Ни за что не догадаться, что это из фасоли. Ни муки, ни масла, ни канцерогенных добавок. Конфетки делать маленькие, пол чайной ложечки. Тогда в 2 конфетках будет очень мало калорий. А фасоль - белок.

Ко всему прочему, фасоль считается одним из десяти самых полезных продуктов. В Новом Свете фасоль выращивали задолго до прибытия Колумба. Европейцы с ней познакомились позже, хотя в древнем Риме о фасоли знали и употребляли в медицинских целях.

Так что, если вам не противопоказаны бобовые, лакомитесь на здоровье!

А у вас есть что-то интересное, чем поделиться?

Не ленитесь и оставляйте свои рецепты оригинальных и просто вкусных блюд в комментариях.

Полная копилка

Рецептов Молодости и Красоты

в комплекте "Стройная кулинария"

Кликай и молодей!

Перейти к комментариям

Фасоль по-итальянски

Вам понадобится на 4 порции: сыр Пармезан – 100 г, растительное масло для обжаривания, базилик – 4 веточки, чеснок – 1 зубчик, лук мелкий – 1 шт., большие помидоры – 5 шт., порошок карри – 1 ч. л., соль – по вкусу, петрушка – 4 веточки, сухая фасоль – 450 г

Способ приготовления: Фасоль залить большим количеством воды и оставить на 8 ч. На следующий день воду слить, фасоль промыть под проточной водой, поместить в кастрюлю со свежей холодной водой и варить 2 ч. Отбросить на дуршлаг.

На помидорах сделать крестообразные надрезы, опустить плоды на 1 мин. в кипящую воду, затем переложить в миску с холодной водой и снять кожицу. Нарезать мякоть крупными кубиками. Лук и чеснок очистить и измельчить. Зелень вымыть, обсушить. Петрушку мелко нарезать, базилик разобрать на листики. Половину листиков измельчить, оставшиеся оставить как есть.

В сотейнике разогреть растительное масло, обжарить в нем лук и чеснок, 3 мин.

Положить в сотейник фасоль, через 5 мин. всыпать порошок карри, перемешать.

Добавить нарезанные помидоры и зелень. Посолить по вкусу, перемешать и готовить еще 5 мин. Снять с огня.

Переложить овощи на блюдо, сверху посыпать тертым пармезаном и листиками базилика.

Примерная энергетическая ценность 1 порции: 128 ккал

Рецепт от www.gastronom.ru

Приятного аппетита и до завтра!

Чем полезен горох

Интересные рецепты блюд из авокадо

10 советов, как правильно позавтракать

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению