Живи вкусно, живи легко - Зеленый супчик от Екатерины Одинцовой. Мечта постящихся!

Зеленый супчик от Екатерины Одинцовой. Мечта постящихся!

Зеленый супчик от Екатерины Одинцовой. Мечта постящихся!

 

Получить свою копию сейчас

 

 

Суп из шпината от Екатерины Одинцовой вашему вниманию  представляю с преогромным удовольствием. 

Он его заслуживает, ведь в состав шпината входит множество веществ, необходимых для здоровья человека. Это витамины В1, В2, D, С, Р, РР, К, микроэлементы, органические кислоты, белки и каротин. По содержанию белка зелень шпината уступает только гороху и фасоли  (!!!).

Шпинат уникален тем, что после кулинарной обработки, замораживания и консервирования, зелень сохраняет полезные свойства.

К тому же щавель еще на наших огородах еще не вырос, а зеленый борщ из шпината можно варить круглый год! Или такой вот супчик.

Ежедневный Похудательный План Питания

специальный видео-урок + подробная карта-схема



Перейти к комментариям

Суп из шпината

Будет нужно: 3 ложки оливкового масла, 1 луковица, 1 толченый зубчик чеснока, 225 г шпината, 3 ст. ложки муки, 800 мл овощного бульона, молотый темный перец, 1 ч. ложка тертого мускатного орешка, половинка лимона.

Эксклюзивная коллекция салатов красоты и здоровья 

Получить свою копию сейчас



Приготовление: в сотейнике разогреть масло, добавить лук и чеснок. Обжарить в течение 3-4 минут, потом добавить шпинат и перемешать. Добавить муку и, помешивая, обжарить ее в течение 1 минутки. Влить в сотейник овощной бульон, довести до кипения. Снять с огня и оставить охлаждаться.

Залить суп в кухонный комбайн и измельчить до образования однородной массы. Если суп покажется очень густым, можно добавить немного бульона. Разогреть, положить темный перец и тертый мускатный орешек.

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

Семечки повышают настроение лучше шоколада

Красное мясо опасно для людей с болезнями почек

Гостья из Средиземноморья: чудесная руккола

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье. 

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению 
Как выстроить стройное питание
Похудеть, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей
11 каратов стройности для занятых бизнес-леди
Простая система похудения
Как запустить жиросжигание за 7 дней
Готовый план-сценарий
Книги по стройной кулинарии 
Итальянские Рецепты Стройности
Книга избранных видео-рецептов, адаптированных для стройнеющих
Жиросжигающие меню стройности
Полное меню с рецептами
Экспресс-рецепты для худеющих
Экономьте время и Стройнейте Вкусно!