6 продуктов, которые сделают вашу кожу моложе!

избавься навсегда от

молочницы и кандидоза

Не думаю, что вам будут интересны физиологические подробности, просто имейте в виду: информация о том, какие продукты помогают поддерживать нужный для молодости кожи гормональный фон - от авторитетного источника.

Этот список - от доктора медицины из Нью-Йорка, дерматолога Debra Jaliman

Итак, вот он, заветный список:

Киноа

Белок, магний, фосфор - чего только нет в этой "рисовой лебеде". Из нее и кашу можно варить и салатики вкусные делать. Дорогая штука пока. Но добавлять понемногу - вполне можно.

Миндаль 

Орехи вообще называют "продуктом вечной молодости" - настолько они полезны. Они содержат витамин E и коэнзим Q10, ускоряющие процессы регенерации и питания клеток кожи. Есть правда, одна засада - очень высокая калорийность. Поэтому 10-30 г в день это наша норма. Debra Jaliman советует съедать по 10-11 орехов миндаля в день (калорийность учитываем обязательно)!

Лосось

Чудо-рыбка и для нормализации веса и для вашей кожи. Источник витаминов А и D, а также жирных кислот омега-3. Улучшает кровообращение и даже помогает снять воспаление кожи.

Яйца

Какое счастье, что этот продукт (в том числе желток) реабилитирован диетологами! Одно яйцо  каждый день - отличная привычка! Для мягкости и эластичности вашей кожи.

Брокколи и шпинат

Эти зеленые овощи способствуют поддерживать нужный уровень эстрогенов в организме ==> увеличивается выработка коллагена ==> кожа становится более упругой.

Авокадо

Эфирные масла из это фрукта буквально питают кожу лица изнутри. Также он содержит в себе витамин ниацин - он очень важен для здоровой кожи, поскольку обладает противовоспалительным действием, успокаивает раздраженную кожу и делает ее более свежей и ровной. Жирность у фрукта зашкаливает, поэтому тоже - более половинки плода в день есть не стоит. 

Вот такой список.

Конечно, он далеко не полный! Чем разнообразнее ваше меню, чем больше разных НАТуРАЛЬНЫХ продуктов вы в него включаете (хоть понемногу) - тем крепче ваше здоровье и моложе кожа!

Кстати, если у вас еще нет специального лифтинг-меню от Ирины Черненко, имейте в виду: в нем вы найдете и советы о том, как строить рацион для молодости кожи и отличные рецепты!

Подробности здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/lifting

Получить свою копию сейчас

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

По поводу авокадо у нас на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе недавно целая дискуссия была. И вот советы от одной из участниц нашего виртуального клуба:

KeepSmiling:
Добавлю об авокадо: его нужно уметь выбирать и уметь не дать ему переспеть. Самое то для авокадо - это когда авокадо чуть чуть мягкий в кожуре и когда его с натяжкой можно отделить от косточки и пленка косточки остается на ней. До такого состояния авокадо может дойти в холодильнике, если его вы купили очень твердым. Если же авокадо доспевает без холодильника, то как правило оно становится сразу переспевшим. А в салат авокадо можно добавлять вместе или вместо огурца! Например:
1. Белокочанная капуста + авокадо + морковь
2. Редька + авокадо + морковь
3. Помидор + авокадо + сладкий перец + огурец 

И напоминаю вам один из моих любимых рецептиков с авокадо:

Эксклюзивная Коллекция Рецептов

Для Вашего Новогоднего Стола!

Самые желанные блюда в новогоднем сборнике рецептов!

Приятного аппетита и до завтра!

!!! Будьте в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:    

Какие продукты тормозят лечение простуды

Найден надежный способ предотвращения диабета

Влияет ли шоколад на настроение человека?

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".