Ваш тренер по стройному образу жизни здесь!

4 продукта-победителя, ликвидирующих жир на животе!

Ловите список 4 продуктов-победителей.

Рыба. Секретный ингредиент - те самые омега-3 жирные кислоты. Их недостаток - одна из возможных причин сбоев в выработке гормона сна.

Орехи. Секретный ингредиент - магний. Он весомо отражается на вашем настроении. А то, что с позитивным видением стройнеть легче - это факт. И спится крепче. С орехами одна только засада - высокая калорийность, поэтому много есть их не стоит. Есть альтернатива - богаты магнием такие продукты, как чечевица, соя.

Молоко. Секретный ингредиент- кальций. Согласно многим исследованиям он и обмен веществ ускоряет и способствует расслаблению мышечных волокон и более комфортному сну. В том числе и поэтому так хорошо, ближе ко сну, выпить стакан теплого молока. Другие продукты, богатые кальцием (если вы не пьете молоко) - сардины, апельсиновый сок, тофу, и темно-зеленые листовые овощи, такие как капуста и шпинат.

Вишня. Секретный ингредиент - мелатонин. Как и черешня, банан, эти фрукты - натуральный источником мелатонина – вещества, которое контролирует ваши внутренние часы и уравновешивает ваш сон.

Все они подобраны исходя из того, насколько помогают нормализовать сон. Вы же в курсе, что неразумный режим сна и бодрствования - один из главных факторов переедания и быстрого набора веса?

Интересно будет проверить: намечено ли в вашем рационе на сегодня или завтра что-то из списка 4 продуктов для ликвидации "спасательного круга" на талии?

Минимум 2 - орехи и молоко у меня в меню каждый день.

Действуйте!

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Перейти к комментариям

Вам понравился сегодняшний выпуск или рецепт? Скажите спасибо, нажав на кнопку "Поделиться" и расскажите друзьям.

! Теперь Вы можете быть в курсе новостей сайта "Живи вкусно, Живи легко", присоединившись к нам в социальных сетях:

К чему приводит вегетарианцев недостаток мяса

Пригоршня этих орехов в день защищает от болезней сердца

ТОП-5 продуктов для профилактики сахарного диабета

Правила комментирования: Приветствуются комментарии, связанные с темой выпуска. Сообщения, не имеющие отношения к теме выпуска и рассылки, а также оскорбительные по форме или содержанию будут удалены. Вопросы автору рассылки просьба задавать через раздел "Контакты".

Важно: Получение моих советов не гарантирует вам похудение!

Результат может отличаться в каждом индивидуальном случае.

Ваш личный результат зависит от вашей мотивации, состояния здоровья, от того, насколько тщательно вы следуете моим советам из писем и книг.

Главное, что должно у вас быть - вера в себя, готовность менять свою жизнь, фигуру и желание заботься о своем здоровье.

Удачи! Искренне ваша Людмила Симиненко.

Тренинги по похудению